Spa-zhemchuzhina.ru

Здоровье и Уход
5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Селен для волос

Селен для волос: эффективные комплексы витаминов

Селен — полезный микроэлемент, который укрепляет волосы и препятствует их выпадению. Его дефицит опасен для организма, как и избыток. Для восполнения запасов селена в организме назначается прием витаминного комплекса.

Как селен влияет на состояние волос

При нехватке этого микроэлемента волосы становятся сухими и тусклыми. От концентрации этого микроэлемента зависит также скорость их роста.

Польза селена:

  • нормализация обменных процессов;
  • антиоксидантное воздействие;
  • придание естественного блеска.

Дефицит или избыток этого антиоксиданта может стать причиной алопеции. При длительном поступлении повышенной дозы вещества может наступить алиментарный селеновый токсикоз, который проявляется в виде дерматита, анемии и нервных расстройств.

Врачи рекомендуют перед назначением препаратов проводить анализ на концентрацию селена в волосах. Суть процедуры заключается в том, что волос помещается в средство для обеззараживания и удаления внешних частиц. После этого материал растворяется, а полученный раствор анализируется.

Суточная норма селена для организма

Показатель зависит от пола и возраста. Для мужчин норма составляет 70 мкг, а женскому организму необходимо 55 мкг. Оптимальная дозировка для ребенка составляет от 10 до 20 мкг, в зависимости от возраста.

Превышение суточной дозы может принести вред организму и ухудшить состояние волос. Избыток микроэлемента опаснее его дефицита.

При выборе препарата нужно обращать внимание на процент содержания селена:

  • от 30% — доза для профилактики дефицита;
  • около 100% — количество, рассчитанное на восполнение нехватки минерала в организме в течение 1-2 месячного курса;
  • более 100% — концентрация, предназначенная для срочного восстановления нормы микроэлемента при серьезном дефиците.

Перед приемом витаминов нужно проконсультироваться со специалистом. Врач индивидуально подбирает лекарство и назначает длительность его приема. Предварительно требуется сдача анализов на определение дефицита веществ в организме.

Продукты, богатые селеном

Микроэлемент содержится в продуктах растительного и животного происхождения. Основные источники:

  • лук;
  • кукуруза;
  • печень;
  • яйца;
  • молочные продукты;
  • рис;
  • хлебные злаки;
  • морская капуста;
  • морепродукты;

Больше всего селена содержится в бразильском орехе. В день рекомендуется съедать по 2 плода. Для вегетарианцев главные источники этого микроэлемента — зерновые, рис, фасоль и чечевица.

Важно не только употреблять пищу, богатую селеном, но и следить за тем, чтобы она усваивалась.

Чрезмерное количество простых углеводов, консервантов и сахара снижает концентрацию этого антиоксиданта. Некоторые лекарственные препараты препятствуют его нормальному усвоению.

Витамины для волос с селеном

Комплексные витамины для волос содержат селен и другие полезные компоненты. Их рекомендуется принимать в межсезонный период. Витамины с селеном выпускаются в форме капель, таблеток, капсул и порошка.

Популярные и эффективные препараты:

  1. Country Life Maxi Hair Plus. Мультивитаминный комплекс содержит селен, йод, кальций, витамины А, С и Е. Он подходит для вегетарианцев, не содержит искусственные красители, соевое молоко и глютен. Главный минус — высокая цена.
  2. DHC витаминно-растительный комплекс. В составе препарата присутствует экстракт проса, селен и другие витамины. Активные компоненты придают волосам природный блеск и усиливают их рост.
  3. Компливит Селен. Это средство содержит аскорбиновую и фолиевую кислоты, селен и кальций. Оно позволяет восполнить суточную физиологическую дозу селена. Витамины выпускаются в виде таблеток голубого цвета. Одной упаковки 60 таблеток хватает на 2 курса. При правильной дозировке Компливит не вызывает побочных эффектов.
  4. Селен-актив. Биологически активная добавка используется в качестве дополнительного источника витамина С и селена.
  5. Оксилик. Помимо селена в составе присутствует витамин С, Е, ликопин и бета-каротин. Одна капсула содержит суточную дозу антиоксиданта. Селен усиливает действие других витаминов и полезных микроэлементов. Такой препарат помогает предотвратить изменения в структуре волос.
  6. Solgar Selenium. Это американская биологически активная добавка. В ней присутствует селен, кальций, фосфор и кальция фосфат. Препарат не содержит дрожжи.
  7. Арнебия Витамин С + Селен + Цинк. Препарат немецкого производства. Состав — селенит натрия, аскорбиновая кислота, инсулин и глюконат цинка. Это шипучие таблетки белого цвета, которые растворяют в прохладной воде. Готовый раствор напоминает газировку с апельсиновым вкусом.
  8. Селцинк плюс. Чешская биологически активная добавка, которая помогает восполнить дефицит цинка, селена, бета-каротина и витамина С. Это крупные таблетки персикового цвета. В редких случаях может наблюдаться аллергическая реакция. Препарат не только улучшает состояние волос, но и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
  9. Эвалар Селен Форте с витамином С. Это один из самых популярных витаминных комплексов российского производства. Оптимальная длительность курса — 4 недели. Активные компоненты хорошо усваиваются. Однако присутствует риск индивидуальной непереносимости.

Перед применением любого препарат нужно проконсультироваться со специалистом. Он должен назначить оптимальную дозировку и длительность курса.

Витаминные препараты оказывают комплексное воздействие.

Они придают волосам здоровый внешний вид и улучшают общее самочувствие. Перед началом курса следует убедиться в отсутствие индивидуальной непереносимости компонентов.

Ампулы для волос Комплимент Selen+

Препарат содержит биоактивные компоненты, которые улучшают микроциркуляцию в сосудах кожи головы и активизируют обменные процессы.

В составе присутствуют следующие полезные компоненты:

  • аргинин — важный компонент структуры волосяного стержня, который обеспечивает питание луковиц;
  • молочная кислота — усиливает воздействие других компонентов;
  • глицин — способствует восстановлению структуры волос;
  • экстракт пшеничных ростков — оказывает антибактериальное воздействие;
  • шлемник байкальский — природный стимулятор роста.

Такой препарат не содержит красителей, силиконов и парабенов. Эффект появляется уже после первого применения. Состав одной ампулы наносится на сухую кожу головы и корни волос. Затем средство тщательно распределяется и втирается легкими массажными движениями. Курс рассчитан на 16 дней.

Для достижения максимального результата рекомендуется использовать комплекс средств: шампунь, сыворотку и бальзам из серии Selen+.

Бальзам-ополаскиватель Selen+

Средство используется в качестве дополнительного источника для активации роста, питания и укрепления волос. Бальзам нормализует обменные процессы в клетках кожи головы.

В составе присутствует провитамин В5, который придает волосам гибкость и блеск, в также аргинин, укрепляющий волосяные кутикулы.

Благодаря кондиционирующей формуле препарат обеспечивает кератиновый и протеиновый уход. Бальзам избавляет от статического электричества и облегчает расчесывание. Улучшение состояния волос заметно уже после первой процедуры.

Сыворотка для волос Compliment Selen+

Это несмываемый уходовый продукт. Он делает волосы блестящими и эластичными.

Активные компоненты в составе способствуют нормальному росту и укреплению внутренней структуры волос.

Как и в других продуктах из серии Selen+ основа — комплекс Baicapil. Он стимулирует клеточный метаболизм кожи головы. В результате этого ткани насыщаются кислородом. Такой продукт помогает нормализовать жизненный цикл волосяных фолликулов.

Средство распыляется по всей длине прядей. При регулярном нанесении они становятся шелковистыми, густыми и послушными.

Активный комплекс для волос двойного действия Selen+

Используется для усиления роста волос и предотвращения их выпадения. Действующие вещества тонизируют кожу головы. Они также защищают пряди от негативного воздействия окружающей среды.

Селен помогает восстановить волосы и сделать их более здоровыми. Восполнить его нехватку поможет правильное питание и прием витаминных комплексов. Перед применением любой биологически активной добавки нужно проконсультироваться со специалистом.

Читать еще:  После родов выпадают волосы сильно

Селен для кожи или как сохранить молодость кожи

Он входит в антиоксидантную систему защиты организма, участвует в обмене нуклеиновых кислот, гормонов и др.

Селен заслуженно носит название
минерала долголетия.

Как это работает?

Коллаген — белок кожи, придающий ей упругость и составляющий ее каркас. Он подвержен вредному действию свободных радикалов – аномальных молекул, ставших таковыми в результате потери электрона из своего строения. Свободные радикалы возмещают свой дефект за счет других здоровых клеток, в т.ч. за счет белка коллагена, чем способствуют утрате их активности. Это проявляется в ускорении процессов старения и гибели клеток организма, провоцировании воспалительных процессов, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, дисфункции нервной и иммунной системы. В клетках кожи происходят химические изменения, способствующие потере гибкости, мягкости, упругости, кожа перестает молодо выглядеть.

Откуда берутся свободные радикалы?
Они появляются при нарушении обмена веществ или поступают в организм из внешней среды.

Повреждение и старение клеток

Губительному действию свободных радикалов противостоит система антиоксидантной защиты. Она состоит из поступающих в основном, с пищей, биологически активных веществ-антиоксидантов, которые способны предотвращать повреждение клеток и тканей, а также восстанавливать уже поврежденные. Антиоксиданты отдают недостающий электрон свободному радикалу, тем самым останавливая цепную реакцию и становясь клеточными спасателями.

Селен для кожи

Селен для кожи лица очень важен. Являясь мощным антиоксидантом, он противостоит разрушению клеток и сдерживает процесс старения, помогая делать кожу эластичнее, способствуя более быстрому заживлению порезов и царапин. Помимо этого, с помощью селена ускоряется рост волос и ногтей.

Совместный прием селена с витамина Е повышает усваивание селена в организме, как следствие, повышает его эффекты.

Селен для волос и кожи — это не только поддержка их в хорошем состоянии. Некоторые проблемы, например, перхоть, значительно быстрее решаются с помощью средств для волос, содержащих селен.

Таким образом, Se – это микроэлемент,
помогающий поддержать красоту и естественную привлекательность.

Селен в организме:

Способствует развитию клеток

За счет комплексного действия Se, витамина С и Е быстрее обновляются
клетки организма, повышается эластичность стенок сосудов, укрепляется
иммунитет.

Селен участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. Se необходим для синтеза кофермента Q10, который влияет на работу сердечной мышцы. Селен важен для репродуктивной функции мужчин, он необходим для синтеза тестостерона – мужского полового гормона.

Защищает клетки от повреждений,
замедляя процесс естественного старения

Селен является мощным антиоксидантом. Его поддержка необходима
нашим клеткам, т.к начиная уже с 25 лет идет ежегодное снижение синтеза коллагена и эластина на 1%. Эластические и коллагеновые волокна утолщаются, нарушается их структура, расположение становится менее упорядоченным, проявляются признаки старения кожи. Селен помогает сдерживать этот процесс, к тому же оказывает противовоспалительное действие при кожных заболеваниях.

Защищает организм от солей тяжелых металлов

Селен способствует защите организма от солей тяжелых металлов (ртуть, серебро, свинец, мышьяк и кадмий).

Согласно рекомендациям ВОЗ, среднесуточная потребность человека в селене равна 70 — 100 мкг. По данным эпидемиологических исследований, в среднем в России обеспеченность селеном ниже нормы потребления наблюдается более чем у 80% населения.

Нехватка селена в организме симптоматически проявляется как:

Длительная нехватка селена в организме чревата такими последствиями, как атеросклероз, снижение функции печени, заболевания кожи, волос, ногтей, преждевременное старение, низкая продолжительность жизни и др.

Se содержится в таких продуктах:

морепродукты
(морская рыба, креветки, кальмары, устрицы, водоросли)

печень и почки
животных и домашней
птицы

помидоры, тыква,
чеснок, грибы,
бобовые

Достаточно давно для профилактики селенодефицитных состояний стали использовать комплексы, содержащие органические формы Se, которые позволяют ему в несколько раз активнее включаться в процессы обмена веществ в организме.

Также для усвоения Se в организме большую роль играют витамины Е и С.

Селен добавка. Как правильно принимать селен.

Лучшими БАДами с селеном считаются комплексные продукты, содержащие витамины Е и С, которые способствуют качественному усвоению селена. При взаимодействии с этими витаминами антиоксидантное действие селена проявляется наиболее полно.

Как сохранить молодость кожи с помощью биологически активных добавок?
Правильный баланс микроэлементов и витаминов в комплексе с селеном добавок пищевых дает нам такую возможность.

«Оксилик»

Это биологически активная добавка к пище,
содержащая селен.

Помимо Se, в «Оксилик» входят: витамин Е, витамин С, бета-каротин, ликопин, которые являются активными антиоксидантами, помогая замедлить процессы старения и сохранить молодость.

Свойства содержащего селен БАДа
«Оксилик»:

  • + 1 капсула содержит 50 мкг Se
    (суточная потребность 70-100мкг*)
  • + Селен усиливает действие витаминов С и Е, отвечающих за хорошее самочувствие и привлекательный внешний вид
  • + Помогает защитить клеточные мембраны, не допустить их деформации и нарушений в структуре ДНК, способствует образованию и росту новых клеток

1 капсула содержит
5 антиоксидантов

Как сохранить молодость кожи лица? – «Оксилик». Вот ответ на этот вопрос.

«Оксилик» содержащий селен как принимать:

Взрослым и детям старше 14 лет — по 1 капсуле 1 раз в день вместе с приемом пищи
Продолжительность приема – 3-4 недели.

Селен микроэлемент. Польза и вред селена для организма

Влияние на организм селена и содержащих его препаратов

Ученые доказали экспериментальным путем, что в микродозах селен полезен, так как является мощнейшим антиоксидантом, наряду с витаминами C и E. Он необходим для выработки важного фермента (глутатионпероксидаза), нейтрализующего действие свободных радикалов, которые при определенных обстоятельствах могут стать причиной онкологических заболеваний.

Селен способствует выведению из организма кадмия, ртути, свинца и других тяжелых металлов. В сочетании с витамином E он обладает противовоспалительным свойством, а одновременный прием микроэлемента с йодом может предотвратить развитие некоторых заболеваний щитовидной железы.

Какое влияние на организм человека имеет препарат «Селен актив»? Отзывы можно найти в печатных публикациях, посвященных здоровью и на различных сайтах в сети интернет. Препарат рекомендуется для полноценного функционирования щитовидной железы, так как способствует выработке гормона тироксина. Прием биологически активных добавок, содержащих селен, нормализует психическую и физическую активность человека, повышает работоспособность репродуктивной системы мужчин и женщин.

Что такое селен?

Селен – это один из микроэлементов, который ранее считался ядом, но оказалось, что в небольших количествах, он является полезным для человеческого организма. Суточная доза этого микроэлемента ровняется 15мг. Запасы селена скапливаются в репродуктивной системе человека, почках, коже и волосах, а если они не пополняются регулярно, то это может неблагоприятно повлиять на внешний вид и здоровье. Микроэлемент полезен не только тем, кто хочет, чтобы его здоровье всегда было в норме, но и требуется для нормального функционирования мужской интимной сферы.

Данный микроэлемент необходим мужчинам, чтобы они могли избежать бесплодия, ведь именно он принимает участие в синтезе тестостерона. Микроэлемент не синтезируется организмом самостоятельно, а получается из пищи или специальных витаминных комплексов. Лучше усваивается этот компонент, полученный именно из растительной пищи, а худшим выбором станут таблетки с его содержанием.
Это важно! Чем активнее интимная жизнь у мужчины, тем быстрее его организм теряет запасы селена, которые обязательно нужно возобновлять, чтобы тестостерон синтезировался в необходимом количестве.

Читать еще:  Маски для волос с оливковым маслом

В чем польза? Что можно узнать из отзывов?

Стоит ли принимать «Селен актив»? Отзывы авторитетных представителей здравоохранения и обычных, далеких от фармацевтики людей, которые уже испытали на себе его действие, говорят, что это замечательное средство для укрепления иммунитета и улучшения общего состояния организма.

Например, многие из принимавших БАД согласно инструкции отметили у себя улучшение состояния ногтей: ломкие ногти стали эластичными, у них появился естественный здоровый цвет. Те, кто прошел несколько курсов приема препарата «Селен актив», замечают, что волосы приобрели более здоровый вид, сделались мягкими и шелковистыми. Большинство из тех, кто регулярно употреблял добавку в течение рекомендованного времени, говорят о повышении работоспособности.

Польза селена для организма женщины

Женский организм наиболее чувствителен к недостатку микроэлементов, поэтому важно следить за самочувствием и внимательно относиться к себе.

  • Селен непосредственно влияет на гормоны, что с пользой отражается на женском здоровье.
  • Постоянный прием селена в зрелом возрасте помогает отсрочить наступление климакса.
  • Воздействуя на клеточном уровне, он позволяет женщине долго оставаться привлекательной. Незаменимы полезные свойства селена для волос, ногтей и кожи.
  • Женщины, принимающие селеносодержащие продукты, реже страдают от гинекологических заболеваний, легче переносят беременность и восстанавливаются после родов. Современная медицина рекомендует прием полезного микроэлемента при планировании беременности обоим родителям.

Чем опасен недостаток селена?

Недостаток селена опасен для здоровья, так как при этом ослабляется иммунитет, могут начать развиваться сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, снижается сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. Некоторыми из показателей его дефицита являются быстрая утомляемость, слабость и болевые ощущения в мышцах и суставах, ухудшение зрения, ломкость ногтей и т. д.

Что, если вы наблюдаете у себя подобные симптомы такие, например, как обильное выпадение волос? С большой долей вероятности можно предположить, что вам необходимы препараты селена.

Чем полезен препарат «Селен актив» для волос? Отзывы, о которых говорилось выше, показывают, что эта биологически активная добавка помогает улучшить состояние волос и всего организма. Поэтому, возможно, стоит попробовать пройти 1-2 курса приема этого препарата, при необходимости посоветовавшись с врачом.

Показания препарата

Основное показание для применения препарата — повышение антиоксидантной активности организма, предотвращение преждевременного старения, профилактика раковых заболеваний. По мнению врачей, регулярный прием серьезно улучшает иммунные функции и делает организм стойким к действию повреждающих факторов.

Женщины нередко принимают БАД при нарушении состояния кожи, волос, ногтей.

Польза витамина С и селена для внешности несомненна. Прием БАДа устраняет ломкость ногтевой пластины, прекращает выпадение волос, делает кожу сияющей. Также рекомендуется пить добавку при снижении умственной и физической работоспособности, при упадке сил. Иными показаниями к применению являются:

  • плохой иммунитет;
  • период после перенесенных инфекций;

  • авитаминозы, диеты, нерациональное питание;
  • проживание в условиях плохой экологии, работа на вредном производстве;
  • боли в мышцах, судороги;
  • нарушения зрения, утомляемость глаз, работа за компьютером;
  • бесплодие.
  • БАД рекомендуется принимать курильщикам — в качестве антиоксиданта. Также курс терапии следует пройти после отравлений, при обострении аллергии, после операций. Селен и витамин С полезны страдающим сахарным диабетом, гепатитом, заболеваниями костей и суставов, позвоночника. Лекарство назначается при ишемической болезни, атеросклерозе.

    Как принимать? Дозировка

    Сколько времени нужно принимать БАД, чтобы почувствовать положительный результат? Как часто и в каких дозах употреблять средство «Селен актив»? Отзывы о продолжительности приема до появления каких-либо ощутимых результатов говорят о различных сроках. Кто-то чувствует улучшение состояния организма уже спустя неделю после начала приема (например, может ощущаться прилив сил), другие через более длительный период времени. Но чтобы ощутить действительно серьезные изменения, нужно пройти полный курс приема, предусмотренный итнструкцией. Он рассчитан на один месяц. Таблетки можно принимать взрослым и детям, начиная с 14 лет по 1 штуке во время еды. Беременным женщинам перед приемом лучше посоветоваться с врачом.

    Возможность выбора

    Как всегда американский бренд радует предложением подобрать нужный продукт среди доступных вариантов. Выпускает Now foods селен в капсулах и таблетках. От формы выпуска зависит концентрация действующего вещества. Отличается и размер упаковок.

    Заинтересовавший препарат можно приобрести на Айхерб. Этот сайт с каждым днем приобретает все большую популярность среди покупателей. Здесь можно почитать описание продукта, а также просмотреть отзывы, которые оставляют потребители.

    «Селен актив». Отзывы врачей

    Врачи настоятельно рекомендуют этот препарат людям, проживающим в загрязненных районах или работающим в неблагоприятных условиях. Медики назначают прием средства «Селен актив» своим пациентам, которые страдают синдромом хронической усталости, или курильщикам с большим стажем, чтобы снизить вредное воздействие никотина.

    Купить БАД можно практически в любой аптеке. Продается препарат в картонных упаковках, внутри которых — блистер с таблетками «Селен актив», инструкция. Отзывы врачей свидетельствуют о том, что препарат может быть использован для профилактики многих заболеваний, таких как колит, панкреатит, мужское бесплодие, гастрит, холецистит и многих других. Поэтому, увидев коробочку с этим чудодейственным средством, подумайте: а может, стоит проверить его на себе?

    Селен –важный элемент для зачатия

    Что такое селен и для чего его принимают мужчины, многие личности, которые задавались этим вопросом, уже поняли. Польза и вред этого микроэлемента – это понятие, которое доступной для всех. Вредно принимать его больше нормы, а если получать суточную дозу, то можно улучшить процесс выработки тестостерона, что сделает сперму здоровой для зачатия ребенка. Если селена недостаточно, то и тестостерона мало, что сокращает шансы представителя сильного пола стать отцом.

    Чтобы получить возможность зачать здорового ребенка, мужчине необходимо принимать достаточное количество продуктов, содержащих селен, ведь именно это улучшит репродуктивную функцию.

    Принимаете ли Вы витамины с селеном?

    Условия хранения

    Условия хранения – еще один немаловажный момент. После вскрытия баночку необходимо поставить в сухое прохладное место. Не обязательно держать продукт в холодильнике. Вполне подойдет комнатная температура. Главное убрать упаковку подальше от прямых солнечных лучей.

    Также следует позаботиться о том, чтобы селен не попал в руки детям. Малыши часто воспринимают капсулы и таблетки как конфетки. Родители должны это учитывать и ограничить доступ к любым препаратам. Даже если это не лекарственное средство, а просто активная биодобавка. Передозировка селеном может быть опасней, чем недостаток этого минерала в организме.

    Побочные действия

    Большая часть пациентов, принимающих Селен в соответствии с аннотацией и описанием, переносят терапию хорошо. Отзывы о препарате формируются положительные на основании клинических признаков благоприятного влияния на человека.

    Однако в процессе использования нельзя исключить поступление избыточного количества вещества пациенту.

    Признаки и симптомы передозировки Селена будут следующими:

    • головная боль, сопровождающаяся слабостью и потерей ориентации;
    • насморк и слезоточивость;
    • диспепсические расстройства;
    • нарушение функций печени и селезенки, возникновение боли в этих местах;
    • повышение потоотделения на фоне сниженного артериального давления;
    • неприятный запах от тела;
    • привкус металла во рту.
    Читать еще:  Рост волос за год

    Если отмечаются сразу несколько признаков, то необходимо вызвать неотложную помощь. Лечение передозировки заключается в промывании пищеварительного тракта и использовании антигистаминных средств.

    Производители всех форм биологической добавки в качестве побочного эффекта указывают аллергию.

    Поступление химического вещества в организм одновременно со сладостями приводит к полной нейтрализации его действия.

    В каких продуктах содержится селен

    Ценными источниками селена являются лук, грибы, чеснок, бразильский орех, субпродукты животноводства (такие как печень и почки), рыба тунец, пшеница и другие. Но весь парадокс заключается в том, что потребление продуктов, являющихся источником селена, не может им обеспечить человеческий организм. Почему же употребление этих продуктов, даже в большом количестве, все равно приводят к дефициту селена? Почему люди не сталкивались с этой проблемой несколько столетий назад?

    Причина очень проста. В двадцатом веке наблюдается острый дефицит селена в почве, следствием чего является последующий дефицит его в животных и растительных организмах.

    Чтобы бороться с этой проблемой, в последние годы в растениеводстве стали чаще применять селеновые удобрения. Но достичь этой вынужденной мерой большого эффекта не получается. В сельском хозяйстве применяются химические удобрения, которые, вступая с селеном во взаимодействие, создают химические соединения, не позволяя тем самым веществу поступать из почвы в растения и усваиваться ими. Неприятное следствие – дефицит селена в организме животных и человека. В связи с этим необходимо сознательно, целенаправленно и ежедневно принимать препараты, содержащие селен.

    Волосы Мои . Ру

    Все для ваших волос

    Уход и здоровье

    Витамины с цинком и селеном для волос

    Хотя на сегодняшний день существует множество косметических средств по уходу за волосами с добавлением витаминов, тем не менее основным источником поступления полезных веществ к локонам является именно организм человека. В числе важнейших микроэлементов, необходимых для нормальных роста и питания волос, находятся цинк и селен. Ниже в статье рассказывается, какое именно влияние они оказывают на шевелюру, а также норма их потребления и в чем они содержатся.

    Немного о пользе селена

    Селен — один из важнейших микроэлементов, необходимых для роста волос. Он является сильным природным антиоксидантом и способствует тому, чтобы организмом усваивался витамин Е, необходимый для нормального здоровья локонов, кожи и ногтей. В противном случае пряди будут сечься, ногти — слоиться, а кожа — страдать от шелушения. Если в организме селена содержится в достатке, волосы остаются крепкими, сильными и живыми, редко возникает перхоть.

    В обычной пище очень мало этого микроэлемента, если только специально не организовывать свой рацион для восполнения нехватки вещества. Поэтому в идеале нужно пропивать селен курсом витаминов, сочетая с продуктами, где он содержится.

    Немного о цинке

    Цинк — вещество, чье содержание в организме человека сильно влияет на здоровье и крепость волос. Этот микроэлемент, как и селен, является антиоксидантом. Благодаря ему из организма выводятся шлаки и, наоборот, лучше усваиваются полезные вещества. Недостаток цинка зачастую становится причиной активного выпадения волос, а в самых запущенных случаях — и облысения. Также при его нехватке пряди становятся тусклыми, часто появляются перхоть и зуд кожи головы.

    Как цинк, так и селен входят в составы шампуней, предназначенных для избавления от перхоти.

    Общее количество минерала, которое всегда должно быть в организме — 2-3 г, а в сутки его необходимо получать не менее 8 мг.

    На что стоит обратить внимание

    Данные микроэлементы можно найти во многих препаратах, предназначенных именно для поддержания здоровья волос и профилактики их выпадения. Такие комплексы витаминов принимаются по инструкции для восполнения дефицита нужных веществ. Они могут иметь разный вид — например, таблетки, конфеты или порошки. Здесь вас ничто не ограничивает, т.к. разницы в воздействии на организм при этом нет, все усваивается одинаково.

    Витаминно-минеральные комплексы с селеном

    Чтобы правильно подобрать курс для повышения количества селена в организме, следует отдать предпочтение витаминно-минеральным комплексам, в которых помимо него присутствуют витамины A, E и C. Взаимодействуя с селеном, они повышают его эффективность. Выбирая лекарственное средство, смотрите на содержание в нем данного минерала: в сутки взрослому мужчине требуется 70 мкг этого вещества, женщине — 55 мкг, ребенку — от 10 до 20 мкг, в зависимости от возраста. Учтите момент, что при употреблении селена в больших дозах, чем 300 мкг за сутки, возможная польза обернется вредом — избыток микроэлемента опасен не меньше, чем его дефицит, и может ухудшить состояние волос.

    Кроме того, при выборе посмотрите, каков процент содержания селена в данном комплексе:

    от 30% — доза, предназначенная для профилактики дефицита, принимается в сочетании с пищей, содержащей нужный микроэлемент;

    около 100% — уже существующая нехватка минерала ликвидируется за месяц-два, если пропить курс;

    более 100% — срочное восстановление нормы селена в организме для людей, страдающих серьезным его дефицитом.

    Из существующих витаминно-минеральных комплексов хорошим средством являются поливитамины Компливит «Селен», содержащие в себе суточную норму микроэлемента для организма и не дорогостоящие. Также стоит обратить внимание на «Селен Актив», «Селен Форте», «Селен плюс цинк».

    Выбор препаратов с цинком

    Из тех цинкосодержащих препаратов, которые сейчас можно найти в аптеках, хороши следующие:

    «Цинктерал», восстанавливающий недостаток вещества в организме. Он предотвращает выпадение волос и их ломкость, оказывая укрепляющий эффект на локоны.

    «Шевитон», в котором также содержатся витамины группы В, биотин и полезные аминокислоты. Оказывает не только укрепляющее профилактическое воздействие на шевелюру, но и увеличивает ее густоту и объем, устраняет сухость волос, возвращает им блеск. Также Шевитон лечит ногти — те становятся крепче, перестают слоиться.

    «Vision», пищевая добавка с содержанием цинка, благотворно влияющая на кожу, волосы, укрепляя ногти и зубы.

    Также можно посоветовать препараты «Хромацин», «Цимед» и «Цинка глюконат».

    Другой вариант — приобретение витаминных комплексов, которые содержат в себе оба микроэлемента в нужных количествах. Среди них — «Конфимилк и Конфивит», выпускающиеся в виде жевательных таблеток. В их состав также включены витамины A, C, E. Это средство способствует нормализации обмена веществ, укреплению волос и ногтей, улучшению состояния кожного покрова.

    Еще один неплохой препарат — «Антиокс+», в котором есть цинк, селен и витамины C и E. Он восстанавливает нехватку требуемых веществ в организме и оказывает общеукрепляющее воздействие на локоны.

    В каких продуктах содержатся необходимые минералы

    Конечно же, полезные для волос микроэлементы можно найти и в обычной пище. При этом среди подходящих продуктов нет экзотических или дорогостоящих.

    • В чем содержится селен:

    рыба (особенно тунец);

    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector
    ×
    ×