Можно ли похудеть на гв

Как быстро похудеть кормящей маме после родов и кесарева без вреда для ребенка: упражнения при грудном вскармливании

Счастливый период беременности омрачается набором лишних килограммов. Досадные изменения фигуры расстраивают, подталкивают молодую женщину к кардинальному решению проблемы. Что делать и как похудеть при грудном вскармливании так, чтобы ваши усилия не отразились на ребенке и завершились успехом? Рассмотрим различные варианты, поговорим о мифах и заблуждениях, попробуем найти оптимальный способ исправить положение.

После родов женщина может заметить изменения в своей фигуре, однако в ее силах вернуть себе прежние формы посредством дозированных физических нагрузок

Можно ли похудеть при кормлении грудью?

Сложившееся среди кормящих женщин мнение о том, что в период кормления молоком маме сбросить вес невозможно, в большей степени ошибочно. Поверив таким утверждением, мамочки отрывают младенца от груди, переводят на искусственное кормление, тем самым совершая одну из глубочайших ошибок. Чтобы похудеть при грудном вскармливании, можно вообще ничего не делать. Процесс проходит естественным образом – большинство женщин быстро приходят в норму уже к первому году жизни ребенка, продолжая кормить его грудью.

Исследуя тему заблуждений, разберемся в других слухах, сопровождающих время лактации. Возьмем жирность молока, которая, по мнению многих мамочек, влияет на развитие малыша. Женщины без удержу едят жирную и сладкую пищу, чтобы повысить калорийность грудного молока, и поступают глупо. Состав материнского «эликсира жизни» формируется в дни беременности. Какую бы пищу вы не употребляли после родов, в нем не прибавится полезных веществ, поскольку их количество уже полностью сбалансировано природой. Единственное, что вам действительно необходимо кушать в данный период – это белковая пища.

Общие рекомендации по похудению

Единого способа похудеть во время грудного вскармливания не разработано. Любые рекомендации соотносятся с индивидуальными особенностями матери. Особенно внимательной и терпеливой надо быть маме с операцией кесарева. Некоторые моменты, которые стоит учитывать, подойдут для всех кормящих мам в качестве основы для похудения.

Реально ли похудеть при кормлении?

Кормлю грудью. Количество молока напрямую зависит от количества еды и питья и от количества сна. Скажите как похудеть без ущерба для ГВ?Реально ли это?Я хлеб не ем ,дрожжевое не ем,только вот на пряники с чаем и молоком подсела.Рацион такой-с утра каша,перекус,обед-например овощи тушеные с мясом,кефир,на ужин творог с чаем,в промежутках фрукты,орехи. Раньше была очень стройная а сейчас приличный животик.После родов прошел месяц.

Ну для животика — месяц мало. Количество молока зависит от количества жидкости, а вот его Качество, от того, что Вы едите. Может не стоит орехи «в промежутках»? Они очень калорийные ) И перекусы отменить?

Я на ГВ и похудела. Ела мало, аппетита не было, да и нечего было есть — ребенок аллергик. Вес уходил сам. В общей сложности я похудела с 48 размера до 40. Я гардероб 2 раза меняла.

Как перестала кормить — вес перестал теряться. Потом набрала еще два килограмма и на этом стою уже 2 года.

количество молока напрямую зависит от частоты прикладывания. а кушать надо часто и понемногу. побольше белка и овощей (тушеных). вот и все. а орехи для чего? они же дико калорийны. лучше заваривать и пить тмин. и просто чай с молоком.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Количество молока напрямую зависит от количества еды и питья и от количества сна.

от качества — да, но с количеством нет никакой связи. сон вообще ни при чем.

Читать еще: Джес для похудения отзывы

все как всегда, автор, как это не сокрушительно, но жрать надо меньше, но полноценно.

у вас один ужин — уже путь к мамонтизму, творог-то, наверняка не обезжиренный, а орехи в промежутках — вообще круто.

у меня пока ребенок был на полном гв я 48 кг весила — правильное питание блюла. вот только-только к привычным 52 вернулась.

В орехах больше 800 килокалорий. Их точно надо убрать. Чай с молоком пить вообще не надо — мне об этом сказали несколько хороших педиатров. Помнится, лежала с ребенком в кардиоцентре детском, врач (дочка Лео Бокерия, Екатерина Леонидовна) ходила там и всем мамочкам говорила — девочки, коровы не пьют молока, а тем не менее — вырабатывают. Молоко один из самых сильных аллергенов, пока ребенку месяц его лучше не пить. Попозже попробовать, и если не будет аллергии — то тогда уж и употреблять. А сейчас пока только кисломолочное, и то понемногу.

Чай с молоком пить вообще не надо — мне об этом сказали несколько хороших педиатров. Помнится, лежала с ребенком в кардиоцентре детском, врач (дочка Лео Бокерия, Екатерина Леонидовна) ходила там и всем мамочкам говорила — девочки, коровы не пьют молока, а тем не менее — вырабатывают.

Ну я не знаю, сколько по объему пьют коровы в период лактации, но передо мной мама и бабушка ставили чуть ли не поллитровую кружку чая с молоком, сладковатого. Кормила год и месяц, потом бросила — дочь кусалась больно. При этом стакан молока сливала. Грудь после этих издевательств форму не потеряла. На пляже топлес загорать было не стыдно.

Все это заблуждения, миф. Чай с молоком не помогает для лактации. У вас просто и без этого чая все было прекрасно. Я не пила чай с молоком — и тоже молока было достаточно — ребенок был на ГВ до 5 месяцев полностью и потом до 1,2, но уже с прикормом.

И зато этот чай дает много пустых калорий. лучше уж водички попить.

Форма груди вообще от чая с молоком не зависит. А вот загорать топлесс вообще вредно.

Если спросить хороших педиатром, желательно не пенсионного возраста, или хотя бы тех, кто периодически учится — они подтвердят вам мои слова.

Зачем пить молока для выработки молока. Количество молока зависит только от гормонов, это прикладывания и ночные кормления малыша.

К тому же пить млоко не полезно, можно и аллергию у ребенка получить.

Весь ваш перечень — золотые мифы. Есть за двоих, чай с молоком. многие еще со сгущенкой наворачивают, протоки забивают.

Насколько я знаю, если правильно питаться, то на грудном ка раз все и худеют.Бессонные ночи, правильное питание, долгие прогулки, много забот, где уж тут жиры наращивать?

Практически, единственный период в моей жизни когда ешь и толстеешь — это ГВ. Если бы до этого я бы съедала столько печенек, халвы и пр. мучного уже бы в двери не пролазила. Живот ущшел через месяц. Странно, но после родов не хочется мясного, хочется плюшек, творога, масла, сметаны. Сейчас нам 2,5 месяца — стала себя органичивать. Соро лето, купальник.

у меня вопрос стоял иначе- как не превратиться в скелет во время груд.вскармливания? самая я до родов была без лишнего веса, после родов в теч.3 недель вернулась к обычному весу, а там понеслось. беготня с ребенком, дом, кормление грудью. короче, начала стремительно худеть. на 4 кг. похудела. хотя в еде себя не ограничивала,просто сбалансированное питание без чипсов,газировки и т.д. вредное и алкогль не употребляла. а так и сладкое ела,и мучное, и чаи с молоком/без молока.

после прекращения кормления в 1.4 все вернулось в норму. так что еще подождите автор,ребенку со временем больше молока требуется,на его выработку энергия нужна, возможно еще так похудеете, что будете мечтать плправиться)как я

Блин, как я вам завидую! У меня вот никак не худеется, хотя ребенок на ГВ. Чтоб вернуться в дородовый вес, надо скинуть 5кг. Они никак не уходят. Ем меньше, чем до беременности. Завтрак каша или макароны с сыром или яичница с бутером. Обед салат из свежих овощей и рыба запеченая. Ужин творог или ряженка маложирная. Ну еще не могу без куска сладкого после обеда. 3 раза в неделю занимаюсь на тренажере дома по 20 минут.

Уж дома то могла бы и каждый день заниматься.

Зачем сыр в макароны? Помидорку потушите с чесночком (чуть-чуть)!

Лично я похудела после родов на 20 кг..при том что у меня рост 180..кормлю грудью.

Сейчас опять худая..прежний вес.

Когда кормишь диета. Мне кажется, что поправиться сосвем не реально. Плюс сюда же недосып, плюс успеть по дому, плюс приготовить и поиграться с дитем.

Надо, конечно, умудриться, чтоб отожраться при кормлении. Плюс если аллергичный ребенок. Автор, вы никогда пол-года не сидели только на вареной не солоной гречке, запивая водой, потому что никакой чай/кофе нельзя, иначе все отразится на ребенке. Дак вот после такого кормления схуднула больше, чем была до родов, даже кости в кожу врезались и сидеть было больно.

Блин, а я смотрю на себя в зеркало и пугаюсь — узник бюхенвальда. Впавшие глаза, острые скулы, .опы нет, одни титьки с удоем. А ведь сплю хорошо, жру хорошо, особо не волнуюсь. Даже завидно, кто жиреет.

Читать еще: Как похудеть с помощью фитнеса

Девчоночки посоветую вамкак похудеть!Это не реклама на себе испытала(сейчас еще кормлю»ляле 6 мес»)Начала я худеть с 1го месяца жизни малыша!при этом способе молоко стало хватать только для ее кормления,лишнего нет!Ляля набирает хорошо,мы уже более 7 кг!Так вот рассказываю:наберите в интернете диета «-60» Я за 3и месяца сбросила 14 кг!остальные 3и ем все подряд и на ночь,вес остается на месте. Удачи!Если что пишите laila86@inbox.ru отвечу на вопросы!

без диеты похудела после родов! На ГВ малыш, все соки выедает)

девченки завидую белой завистью .молодцы рада за вас что сбросили лишний вес. У меня ляле 6месяцем и вес у меня сейчас больше чем я была беременной.все говорят перестанешь кормить похудеешь.но я в это с трудом верю.

приветик всем. я тож мечтаю похудеть,но никак не удаеться. до беремености была 68 кг при моих 1.65 рост. и вид деятельности был активный, даже очень, но не худала. и сейчас тоже самое. что делать не знаю.и во время беремености не очень ела, а малую родила 4.150, сейчас нам второй месяц. а худать не получаеться.

Девочки, вообще незнаю от чего это зависит. Мой нормальный вес 60 кг, родила первого ребенка при выписке вес был 70 кг, через пол года я весила 55кг. Родила второго мой вес 80 кг (это ужас) и он не сбавляется ни на килограмм((. Оба ребенка на грудном вскармливании.

Гость
моему 9 месяцев, а я стала 90 кг(

моему 9 месяцев Вес мой стоит. Вес 90 кг.

я за беременность набрала 3 кг. вес до беременности был 54 кг рост 170 см, перед родами вес был 57 кг . но из за гестоза и отказа почки помню то , что из за отеков весила 63 кг, при том буквально за неделю 6 литров скопились и ушли за сутки после установки мочеточникового стента, после родов весила 53 кг, но буквально за неделю в роддоме набрала вес из за того что много очень ела до 58, затем через 2 недели понадобились антибиотики из за почки, я прекратила кормить грудью, молоко через 2 недели пропало, вес нормализовался, на мой взляд вы не должны думать сейчас о весе, потому что если вы сядите на какую то диету,будете нервничать, или не есть необходимые продукты, вы просто лишитесь молока . вам оно нужно ? через пол года всё восстановится, так как причина не в еде а в гормонах.

У меня пошел вес сбрасываться через 6 месяцев после родов, я даже где то читала об этом, что после 6 месяцев кормления мамы начинают интенсивно худеть, по крайней мере у меня так и произошло.Сейчас ребенку 9 месяцев кормлю перед сном и по ночам, кушаю 5 раз в день, диету не соблюдаю. Все кто видит не верят что родила, потому,что вешу меньше чем до родов))

ненужна никакая диета мамочки!не занимайтесь аморалью,пускай ребенок получает все необходимое для него через молоко, а зависит все как мне кажется от обмена веществ, а он у каждого разный, ну и от самого организма,не заморачивайтесь,все вернется на свои места, а насчет того что после 6 ти месяцев интенсивно худеешь мне эта новость понравилась,нам сейчас 5,через месяц посмотрим.я похудела уже на 6 кг

Во время беременности ела немного, а вес набирала быстро. Плакала каждый день!Пусть фигура идеальной не была, но смотреть на себя в зеркало могла без отвращения. Выяснилось-отеки.Набрала в общей сложности 33 кг.В роддоме потеряла немного-ребенок маленький.Расстроилась безумно! Пускала слезы ручьем, мужа доставала. Сегодня ровно 2 месяца после родов.Вес — 23 кг.Кормлю грудью.Первый месяц сидела на диете для кормящих: жареное,мучное,копченое не ела.Воды много пила,спала столько, сколько и ребенок. Пока вес встал.Надеюсь,что бабушки согласятся сидеть с ребенком,пока я буду ходить в зал поправлять фигуру и восстанавливаться морально.

Просто у всех организм разный, кто-то худеет, кто-то поправляется. Я за весь день не присяду, но вес не сбавляется. это хорошо рассуждать тем, кто с этой проблемой не сталкивался и вес на ГВ уходит сам.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):