Spa-zhemchuzhina.ru

Здоровье и Уход
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Мириманова отзывы похудевших

Диета Миримановой — отзывы и результаты похудевших на ее системе «Минус 60»

Приветствую, уважаемые читатели блога! Разнообразных систем, помогающих избавиться от ненавистных килограммов так много, что глаза разбегаются. В интернетах вычитала, про Екатерину Мириманову, которая похудела на 60 килограмм. Мне стало очень любопытно, что за диета Миримановой — отзывы и результаты заинтересовали меня. Я решила разобраться.

Отзывы и фото до и после

Сначала я посмотрела отзывы девушек, а также фото до и после. Что же они пишут.

Катерина: Я набрала вес после появления ребенка. Решила попробовать систему Екатерины. Минус 10 кг по этой программе — легко!

Светлана: Мне очень хотелось похудеть. Узнав о системе, я решила попробовать снова. Ведь многие попытки не удавались. Блюда по системе вкусные. Только после 6-ти держаться тяжеловато. Потом привыкаешь. Плюс — занятия физкультурой хорошо подобраны. Я занималась усердно. Исключила сахар и хлеб из рациона совсем, даже до 12 часов. Минус 14 кг за 40 дней.

Галина: Я худею с системой Миримановой как-то медленно. Может, многие люди просто обманывают, что вес снижается быстро у них? Мне только 4-5 кг сбросить надо. Пока прошла первая неделя, минус 1,5 кило.

Марина: Я хотела скинуть много. Вес мой был очень большой (не хочу писать сколько). Сначала из интернета брала информацию о системе, потом все же купила книжку. Без нее было трудно. Там продукты расписаны, и упражнения. Особенно понадобились фишки по психологической поддержке. Порой сорвусь, начну есть любимые пончики. Сижу, рыдаю, ем и читаю книжку. Доем последний пончик и говорю: «Все, хватит!». И все. Надолго потом хватает мотивации. Сейчас привычки в питании изменились просто. Я на 15 кг похудела за полгода. Знаю, что можно было больше, но я первые месяцы срывалась иногда. Дерзайте, программа помогает!

Екатерина: Я попробовала. Но то, что там разрешено есть, что хочется до 12 часов — очень расслабляет. Я с таким условием распускаюсь и объедаюсь так, что штаны не сходятся. Особенно шоколадки уплетала, конфетки. Нужно быть начеку, чтоб не объесться.

Сандра: С того момента, как прозвонит будильник и до обеда сметала все вкусняшки, всю еду вообще, что успевала. Тот факт, что можно все в первой половине дня, меня реально расслабил. Потом и собраться сложно обедать и ужинать с ограничениями. Мне нужна система пожестче.

А вот и фотки «до и после»:

Суть диеты

Это не столько просто диета, сколько система питания. Она так и называется: Система «Минус 60». Откуда название? Расскажу вам немного позже.

Вся система направлена на комплексный подход к снижению веса: правильное питание + физическая нагрузка + психологическая поддержка

Система похудения Миримановой – длительный процесс. Поэтому возьмите для себя на вооружение список принципов питания. Исключается только небольшая группа продуктов и способ приготовления блюд – жарение на масле.

  1. Трехразовое питание в день с двумя перекусами. Подробное меню на каждый день вы можете прочитать в статье «Диета минус 60 меню на неделю».
  2. Любые продукты до 12 дня разрешены. Калории подсчитывать не надо, но и переедать тоже нельзя.
  3. Пейте чистую воду, если испытываете жажду. Нет какого-либо определенного необходимого количества выпитой воды в день.
  4. Белый рис замените на коричневый, а вместо сахара кушайте чернослив или кусочек горького шоколада.
  5. В разгрузочных днях нет никакой нужды.
  6. Обязательно занимайтесь физкультурой. В книге Екатерина приводит простой комплекс упражнений 10-минутной тренировки. Начните с малого.
  7. Постоянная забота о коже и массаж.

Чтобы иметь полное представление о диете Екатерины Миримановой, обязательно приобретите ее книжку. В интернете много информации, но полная картина у вас соберется лишь после прочтения. Многие девушки в своих отзывах отмечают, что для многих книга стала очень полезным инструментом.

Статья для размышления

Диета Кати Миримановой «минус 60»

Т .н. диета «минус 60» или, как еще ее называют система питания Кати Миримановой, на самом деле является распространенным в советское время режимом дня, на котором худели сотни советских тружениц. Естественно, никакого отношения к здоровому и сбалансированному питанию, система не имеет.

Если говорить кратко, то ее основа, то из-за чего наблюдается похудательный эффект, это нахождение организма, на более чем 14 часов в день (в 18:00 последний прием пищи), в режиме голодания. За это время иссякают гликемические запасы печени и организм переходит на выработку энергии из жировых запасов. Именно поэтому, утреннее питание «всем подряд», лишь в минимальных количествах откладывается в жиры, а в основном, идет на восполнение потерянного гликогена.

Все кажется просто и прекрасно. Тысячи домохозяек становятся адептами системы «60 минус». Наконец их мечтам суждено сбыться — можно есть все что угодно (пусть и до полудня) и при этом худеть, не прилагая усилий (На самом деле десятками оговорок, Мириманова не дает есть практически ничего, но сам имидж вседозволенности греет неокрепшие души)…

Но не все так просто. Как известно, в нашем организме постоянно идет процесс обновления клеток. Старые отмирают, новые образовываются. В среднем, за полгода, полностью меняется клеточный состав человека, за тот же период, происходит обновление половины структурных белков человеческого организма. Например за 5 месяцев полностью обновляются кровь и клетки печени, а за две недели клетки кожи. Это постоянный, необратимый процесс. Когда он замедляется человек стареет, если он остановился, то значит человек мертв.

Что же происходит с нашим организмом за эти ежедневные, голодные 14 часов?

Энергии у него достаточно, после иссякания питательных веществ в крови, организм переходит, сначала, на гликоген печени, а потом на жировые клетки. Но организму нужен и белок для обновления своих тканей. Как мы говорили, процесс обновления приостановить невозможно… и организм начинает «поедать» свои органы, расщепляя белки наименее важных, т.е., в текущий момент, меньше всего задействованных органов.

Как показывает вскрытие умерших от голода людей, больше всего в этом процессе страдает печень и селезенка. При потере 97% жировой ткани, селезенка теряла 67% своего объема, а печень 53%. По остальным органам данные таковы — мышцы — 30%, почки — 25%, легкие -17%, сердце-3%.

Особая опасность диеты в том, что вы не чувствуете своего самоедства. Кушая последний раз за 6-8 часов до сна, вы уже подходите к нему с истощенным запасом питательных веществ, но еще не звонит, во всю силу, «тревожная сигнализация».

Когда вы засыпаете, через некоторое время, запасы полностью истощаются, и вы переходите «на самоедство», вот тут и и должны начаться самые мучительные позывы голода — организм взывает о помощи — «мне грозит опасность». Но вы спите, а во время сна выделяется гормон лептин, блокирующий чувство голода… и вы, понемножку, теряете вместе с жиром свою белковую ткань.

Конечно пропорции будут не такие чудовищные, как в приведенном выше примере. Вы не потеряете на килограмм жира 670 гр селезенки ( в первые дни в расход пойдут омертвевшие ненужные ткани и сохранившиеся белковые запасы крови), но то что после, на фоне недостаточности белкового питания, 20-30% потерянного веса, это будут потерянные мышцы и органы, в этом нет никаких сомнений.

Это одна сторона вопроса, вторая же сторона заключается в том, что диета, ни коим образом не нормализует обменные процессы, а наоборот, из-за продолжительного голодного промежутка и беспорядочного питания с утра, ведет к его дальнейшей разбалансировке.

Начиная с 6 часов вечера, организм начинает испытывать недостачу питательных веществ, он пытается экономить энергию. Но как? Физической активностью управляет наша сознательная часть мозга, которая мало связана с организмом, и на которую он никак не влияет , поэтому единственным способом экономии является основной обмен — внутренний расход энергии в состоянии полного физического и психического покоя. Т.е. экономя, организм начинает замедлять все внутренние процессы, в том числе и обменные.

А наутро ему вбухивают убойную порцию быстрых углеводов и жиров, происходит мгновенный выброс огромных порций сахара в кровь, резкая активизация обмена, выработка больших порций инсулина для утилизации глюкозы. И такой стресс происходит ежедневно.

Читать еще:  Какая самая лучшая диета для похудения

Естественно, что со временем, чувствительность клеток организма к инсулину падает, развивается сахарный диабет второй степени.

Когда вы пытаетесь, в очередной раз поддавшись на рекламу, испытать на себе диету очередного «гуру» диетологии — бывшей домохозяйки, журналистки, участницы дома 2 или безработного спортсмена, помните, что над вопросом борьбы с лишним весом и нормализацией обменных процессов человека, трудятся огромные научные коллективы во всех ведущих странах мира. Ничего, принципиально нового здесь изобрести невозможно, тем более людьми далекими не только от медицины, но и от научного процесса вообще.

Любая диета или система, должна в первую очередь, не расходится с мнением официальной медицины по каноническим, доказанным экспериментально вопросам(законам). А уж потом, привносить свою толику новизны…

кто худел по системе Е. Миримановой?

отзовитесь те кто худел по системе Екатерины Миримановой и поделитесь впечатлениями. Понравилось? получилось? какие результаты?

я худела. оч хороший результат. сбросила 10 кг за 3 месяца

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

[quote=»667″]я худела. оч хороший результат. сбросила 10 кг за 3 месяца

а сейчас придерживаетесь или бросили?

нет, не поддерживаю. набрала немного обратно, сейчас снова начинаю:)

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Я сбросила около 15 кг за прошлую зиму, объедаясь на праздники и ни в чем не отказывая до 12. Сейчас по этому же принципу удерживаю вес — стоит расслабиться, как набираю до 5 кг, но недельку ограничиваю себя после 12 — и вес снова в норме, а я всегда сытая и довольная. Обожаю эту систему!

что за система и как ее едят?

Объясните плиз смысл этой системы

можно зайти на сайт, там все написано а если коротко: до 12-00 дня можно есть все ( и это радует), в обед практически все, но только не жареное а на ужин придется придержать себя и после 18-00 желательно не есть.

не могу написать адрес сайта.. вообщем набираете минус60.форум

вышла на блог мириманова система,в общем впечатлилась,держу 2 дня,пока скинула 0,5кг,посмотрим как дальше пойдет

сделала свои фотки,хочу сравнить через 3-4мес

класс! я тоже 4 дня уже. хочу скинуть немного, видела что это сложней чем 20- 30 кг, но надеюсь поможет! тебе удачи Ольгуня!

Девочки, а я отказалась от сладкого и печёного-мучного.

Такое счастье.Когда время проходит пару недель вообшхе не тянет ни на что такое. Вот где настояшхее счастье.

А пробовала все диеты. Жуткие.И худеть пыталась 8 лет безуспешно. Мириманову тоже пробовала, но не хватало уже у меня сил держаться вечером.Ведь надо есть только то что положено, белок и почти ничего. А сейчас я решаю спонтанно что поем. Могу и десерт из фруктов сделать. Т.е. когда присутствует спонтанность в выборе еды, то очень легко держаться долгое время. Даже не думала что это так легко.

подсела на мириманову-класс,перехожу на ее форум,такой позитив!такие модераторы!а какая поддержка!это просто образ жизни!а насчет белка-на такой системе запросто держать пост.нужно внимательно прочитать раздел о питании.в ужин наедаюсь до отвала,сбросила 2 см в бедрах за 6дн,научилась себя любить.

я худела. оч хороший результат. сбросила 10 кг за 3 месяца

я худела. оч хороший результат. сбросила 10 кг за 3 месяца

МНЕ 38 ВЕС 110 РОСТ 172 НЕУЖЕЛИ ПРАВДА?ПОМОГИТЕ.

Только благодаря этой системе я могу есть шоколад и худеть, пирожки и торты — и при этом все равно худею. Похудела с 65 до 49 и вес держится стабильно, хотя уже дважды рожала, быстро вес сбрасывала по этой системе. Автору системы минус 60 — Нобелевскую премию

Худею по этой системе 3 неделю,за первую сбросила 2,5кг,дальше вес не сбрасывается,стоит на месте,кто с таким сталкивался,подскажите,что делать,нервничаю!

Ничего нового она не придумала.

Не есть после 6 это иногда вредно,я питалась так месяц,набрала 1.5 кг.Перерыв между приемами пищи не должен превышать 10 часов иначе все откладываеться в жир,проверено.

Вот не есть после 6 к этому и относиться.

Да! Это просто супер! Я Вот опять начинаю, а то как-то спадничала. Но кайф в том , что сладкое можно есть каждый день, правда до 12, но все равно круто

http://mirimanova.info зайдите сюда там все подробно описано. хотя сама не пробовала, но прочитав, впечатлилась результами др девушек и решила попробовать. надеюсь получиться. Всем удачи!

Катина система просто класс!))) Мне ОЧЕНЬ нравится. На ней уже 3 с половиной месяца, сбросила 15 кг, хотя по праздникам прилично нарушаю, в принципе не тяжело, недельку-другую,а потом привыкнешь))))))

На системе с 15 марта сего года — минус 4,6кг.по 2 см в ОГ,ОТ,ОБ.размер брюк с 50 на 48.Здорово,чувствую себя отлично.Дни рождения и Пасху пережила отлично,тортики ела утром и ничего пережила.

На системе с декабря 2009 года, результаты отличные и очень легко соблюдать. Достигла веса, с которым попращалась 9 лет назад. Я счастлива!

На системе четвертую неделю,минус 4 кг.за 2 недели.А теперь вес остановился,хотя,честно,не нарушаю.Думаю вес будет снижаться ступенчато.Худела другими способами,именно так снижался вес.Не есть после шести привыкла быстро,но эйфория прошла и мысли о здоровье стали больше беспокоить.Девочка я немолодая,быть здоровой хочется и худеть хочется.Прошу откликнуться тех,кому за 50,поделитесь результатами.А вообще система работает и это очень радует!

Я тоже неделю пробую питаться по системе,думаю все получится.

Только благодаря этой системе я могу есть шоколад и худеть, пирожки и торты — и при этом все равно худею. Похудела с 65 до 49 и вес держится стабильно, хотя уже дважды рожала, быстро вес сбрасывала по этой системе. Автору системы минус 60 — Нобелевскую премию

У меня вес 55 кг. при росте 160 см.Я тоже хочу 49-50 кг. весить. Пробовала придерживаться этой системы прошлым летом, похудела за месяц до 53,5 кг. и все !Дальше вес встал.Jadi,как тебе удалось похудеть до 49 кг? Какие еще ограничения ты внесла для себя в систему, поделись, пожалуйста.

Я на системе третий день,ушло 1 кг 700 гр.Рост 1.60,а вес 78 кг.

Вес стоит, потому что организм привыкает, должны оъемы уходить. Или КД вообще хорошо бы книги почитать! Система супер сбросила 7кг иду дальше ( с 73 до 66 за 3 месяца) Про так называемые качели ( вес прагает ) и стояки можно на форуме почитать. Моя подруга на системе 6 месяцев скинула с 82 до 68кг. Система это образ жизни!

Я почти за три месяца сбросила 20кг.чувствовала себя замечательно, но теперь больше чем пол года сижу без всяких изменений в весе, это нормально? Может на меня уже система не действует?

Я на системе месяц.За две недели сбросила 3кг.А остальные 2 недели вес стоит.После 18 часов строго ничего не кушаю,до 12 дня,конечно,кушаю постоянно сладенькое,я сладкоежка.Конечно,подрастроена,думала вес будет уходить стабильно,а тут такой стояк.Подскажите,пожалуйста,у кого-нибудь на начальном этапе останавливался процесс и как вес ведет себя в дальнейшем?Спасибо огромное за ответ.

Худею по этой системе 3 неделю,за первую сбросила 2,5кг,дальше вес не сбрасывается,стоит на месте,кто с таким сталкивался,подскажите,что делать,нервничаю!

Лиличка,подскажи,пожалуйста,какие у тебя результаты?

Все мне в системе нравится. Не понимаю только одного:

Как можно всей стране питаться так, как приснилось одной журналистке во сне?

Вас это не смущает? Организмы-то у всех разные!

Я с 2-го февраля сижу, придерживалась серьезно. Но вес как был 59 так и остался. Посоветуйте, стоит ли мне дальше продолжать, или ничего не выйдет.

Стоит ли связываться

Эякуляция (вопрос о женской анатомии)

Любовник 1 раз в пол года

Я запуталась в своих чувствах

как стать увереннее

привет. Хожу по ссылкам заряжаюсь,положительными результатами и эмоциями похудевших.Помогает уже месяц похудела на 8кг

Читать еще:  Лагеря для похудения в россии

Но ведь никого не смущает то, что таблица Менделеева тоже ему когда-то приснилась), результатом все довольны))

На системе 11 дней, но меню какое-то однообразное.Голода как такового нет, а организм чего-то требует,на системную еду уже смотреть не могу и каждый ПП пищи превращается в пытку.Но намеренна сидеть долго,объемы уходят, весов еще нет.

мне очень нравится система я за три месяца скинула 14 кг.

Всем привет! Меня зовут Ольга, вот прочитала о ваших успехах и загорелась. У меня рост 176, вес 70. 10кг для меня фантастика, но хотя бы 6 скинуть.

На системе четвертую неделю,минус 4 кг.за 2 недели.А теперь вес остановился,хотя,честно,не нарушаю.Думаю вес будет снижаться ступенчато.Худела другими способами,именно так снижался вес.Не есть после шести привыкла быстро,но эйфория прошла и мысли о здоровье стали больше беспокоить.Девочка я немолодая,быть здоровой хочется и худеть хочется.Прошу откликнуться тех,кому за 50,поделитесь результатами.А вообще система работает и это очень радует!

Мне 55. Раньше пробовала все диеты, но потом срывалась. На этой системе за 4 месяца сбросила 16 кг равномерно, после отпуска на работе никто не узнает, было — 87 кг, на сегодня — 70 кг. Зимой ходила в объемной одежде и было не очень заметно. Потом пришлось сменить гардероб и лето наступило, поэтому эффект на лицо. Кожа почти не висит, чуть на животе. Еще хочу сбросить 4 кг

Девочки, я пятый день на системе, 4 дня стойко держалась после 6, а сегодня сорвалась, правда не от пуза, но кусочек еды съела. Что меня удивляет, так это то, что никто не заостряет внимания, как хочется ЖРАТЬ вечеров и что с этим делать! Как будто все с этим родились! Я позавчера была на встрече с Миримановой, так вот ее ответы на вопросы присутсвующих «А мне легко», » А я так делаю» убедили меня в том, что человек забыл, что когда-то тоже был полным и как ей было тяжело. В общем, никакой моральной поддержки кроме самой себе придуманной мотивации.

Кстати и про всегда сыт в течение дня. мне например через каждые два часа кушать хочется, потому что же сознательно порции ограничиваешь, да еще и не все можно..Так и мучаюсь, интересно, долго ли продержусь..

Ничего нового она не придумала.

Не есть после 6 это иногда вредно,я питалась так месяц,набрала 1.5 кг.Перерыв между приемами пищи не должен превышать 10 часов иначе все откладываеться в жир,проверено.

У меня перерыв 12 часов и ничего неоткладывается.

Уже потеряла 5,500 за 2,5 месяца

Вот не есть после 6 к этому и относиться.

Результат супер — за 9 днЁв — 2,5 кг. ╡ вранцЁ дозволяю собЁ ©сти скЁльки завгодно. ))) Буду продовжувати. Це дуже легко. МенЁ залишилось ще 7,5 кг.

Система супер! ДЁ╨ з першого дня. За тиждень мЁнус 2 кг. ╡ зовсЁм неважко. Це реальний шанс для нас. Бажаю успЁху усЁм Ё терпЁння.

Девчёнки, стоит попробывать. Система работает. За 16 дней — минус 3 кг. Я счастлива! И это притом что утром ем сколько хочу.

Я почти за три месяца сбросила 20кг.чувствовала себя замечательно, но теперь больше чем пол года сижу без всяких изменений в весе, это нормально? Может на меня уже система не действует?

Здравствуйте! Я тоже за 4 месяца сбросила 20 кг, но последний 1 кг до нормальной массы тела (ИМТ) не сдавался 6 месяцев, и теперь пошел дальше, сбросила за 1 неделю 3 кг, а до этого пробовала все, но потом плюнула на этот 1 кг и пошло дальше. Не зацикливалась, даже нарушала иногда — сплошные дни рождения были. Т.е. освободила мозги и забыла про похудение

при сидячем образе жизни эта система не работает, лучше считать калории, просто выбирать более правильную пищу, и вычеркнуть из жизни все Миримановские вредности, ведь майонез и торты из гастронома никому не принёс здоровья.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Мириманова отзывы похудевших

Сообщение Яна Е » 04 ноя 2018, 20:21

Хочу написать о модной сейчас диете «Минус 60 — система похудения» которую придумала Екатерина Мириманова .

После месяца на этой диете я похудела на 4 кг и. забросила ее (диету). Вкратце расскажу историю автора методики. После того, как Екатерина стала весить 120 килограммов, она поняла, что надо худеть. И. «придумала» свою систему. Почему я взяла слово придумала в кавычки? А потому, что ничего нового Мириманова не изобрела.

Под девизом «ешьте что угодно, хоть пирожные, хоть конфеты, хоть булочки с маком» , эта диета — весьма строгая и трудная. И точно так же, как и другие диеты, подразумевает соблюдение неукоснительных правил. Хотя сама автор смогла по своей системе похудеть на 60 килограммов за полтора года и что важно — не набрать обратно вес, эта система похудения скорее должна стать не временной диетой, а постоянным образом жизни.

Суть такова системы похудения «Минус 60» . Утром на завтрак можно есть все. Даже чай с сахаром, но постепенно уменьшать количество сахара и в итоге перейти на несладкие напитки. Тогда возникает вопрос — если убирать сахар из рациона, то где же обещанное разрешение есть все и худеть?

Отношение Миримановой к алкоголю при похудении

Опять же якобы разрешенный запрет или запрещенное разрешение — алкоголь можно пить, но лишь сухое красное вино. Что небольшой бокал красного вина в день полезен — об этом говорят даже врачи.

И что красное вино так же стимулирует похудательные процессы в организме. А если я не люблю вино и люблю пиво? По методике Миримановой я должна от него (пива) отказаться. Но снова повторюсь — обещает автор что можно якобы есть и пить все что любишь.

Лукавство Миримановой по поводу шоколада

Я не люблю горький шоколад, ну не нравится мне вкус. Люблю молочный с орехами и другими наполнителями. Опять лукавство от Миримановой. Есть надо строго горький и только на завтрак. И совсем немного.

То есть вот я перечисляю основные принципы этой диеты и даже несмотря на то, что она действует (ведь результат хороший, минус 4 кг за месяц и уменьшение объемов показательно), все во мне протестует. Потому как это все уже придумано до системы похудения минус 60 .

Дальше еще несколько пунктов системы похудения минус 60 напишу, которые меня возмущали:

1) Белый хлеб — под запретом.

2) Черный — по минимуму и только в первой половине дня.

3) Да, чуть не забыла — ни с рыбой, ни с мясом, ни с птицей хлеб нельзя. То есть принцип раздельного питания Екатерина тоже «слямзила» у других авторов.

Читать еще:  Похудеть на смузи отзывы

4) Есть до 18-00 вечера. А разве кто-то не знал до Миримановой этот совет?

5) И да, на ужин нельзя есть картошку и макароны.

6) Пить больше воды, добавлять меньше соли, на ужин самые низкокалорийные продукты, типа салата из овощей или творога.

Выводы по системе похудения минус 60

Вот такие результаты этого «модного диетолога». Не понимаю, почему если один человек на известных уже давно всем принципах похудения избавился от веса, то может патентовать метод как свой собственный и продавать его? Месяц строгих ограничений — и похудение гарантировано любому человеку.

Re: Минус 60 — система похудения — отзывы

Сообщение Alla10081978 » 06 ноя 2018, 14:50

Нашла основные правила этой диеты, но во многом не согласна:

Правила диеты минус 60 :

Правило 1 . Не пропускайте завтрак, поскольку утренний прием пищи пробуждает обменные процессы в организме. Людям, которые просыпаются рано, автор диеты предлагает устраивать два завтрака (один – полноценный, второй – легкий).

Правило 2 . Постепенно снижайте норму сахара. Откажитесь от белого рафинированного подсластителя, перейдите на бастр. Не употребляйте заменители сахара.

Правило 3 . За завтраком разрешается кушать любые продукты, даже кондитерские и хлебобулочные изделия. Под строгим запретом – молочный шоколад. Исключите данный продукт из диетического меню раз и навсегда.

Правило 4 . Из алкогольных напитков рекомендуется перейти на красное сухое вино.

Правило 5 . Очищенный рис замените на нешлифованный пропаренный, бурый или дикий, а молочный шоколад – на горький черный.

Правило 6 . За завтраком допустимо съесть ломтик белого хлеба, а в обед – отдайте предпочтение ржаным хлебцам.

Правило 7 . Не ешьте белки с углеводами.

Правило 8 . Не употребляйте картофель и макароны на ужин. Их можно есть только в первой половине дня, крайний случай – в обед с сыром и овощами.

Правило 9 . Птицу, рыбу, красное мясо кушайте как самостоятельное блюдо.

Правило 10 . Оптимальный ужин – комбинация «рис-фрукты», «рис-творог», «рис-овощи».

Правило 11 . Если вы ложитесь спать рано («жаворонок»), вечерний прием пищи должен приходиться на 18:00 (не позже). «Совам» можно ужинать до 19:00.

Правило 12 . Не завершайте вечернюю трапезу слишком рано (до 17:00) – это увеличивает шансы срыва диеты, при этом ничуть не ускорит похудение.

Правило 13 . Если вы вовремя не поужинали, придется терпеть до утра.

Правило 14 . Для утоления чувства голода разрешается выпить 250 миллилитров несладкого зеленого чая.

Правило 15 . Контролируйте количество употребляемой соли. Не стоит полностью исключать ее из рациона. Однако не пересаливайте пищу.

Правило 16 . Не зацикливайтесь на одном продукте. Если на протяжении дня кушать что-то одно (фрукты, орехи) в большом количестве – это снизит обмен веществ, в итоге процесс сбрасывания веса замедлится, а то и вовсе приостановится.

Правило 17 . Не устраивайте разгрузочные дни. Резкое ограничение в питании – стресс для организма, после которого он может повести себя неоднозначно, вплоть до набора массы тела.

Правило 18 . Соблюдайте режим питания – кушайте 3 раза в сутки, а перекусы сделайте «фруктовыми».

Правило 19 . Регулярно принимайте поливитаминные препараты курсами.

Для меня это принципы здорового питания, но с небольшими отступления. Очень похоже на низкоуглеводную диету.

Re: Минус 60 — система похудения — отзывы

Сообщение Ирина Головина » 07 ноя 2018, 12:07

Re: Минус 60 — система похудения — отзывы

Сообщение Яна » 21 янв 2019, 11:30

Re: Минус 60 — система похудения — отзывы

Сообщение Фуксия » 24 фев 2019, 15:23

Re: Минус 60 — система похудения — отзывы

Сообщение Mary » 23 апр 2019, 22:30

Re: Минус 60 — система похудения — отзывы

Сообщение Fabia » 02 май 2019, 09:06

Re: Минус 60 — система похудения — отзывы

Сообщение Тамара » 02 июн 2019, 22:00

Re: Минус 60 — система похудения — отзывы

Сообщение Жанна » 17 июн 2019, 22:01

Я как практикующий врач-диетолог систематически наблюдаю за новинками в интернете. Отслеживаю самую полезную информацию о диетах, анализирую отзывы людей, которые попробовали осилить на себе предложенные схемы по похудению и поделились своими достижениями.

Представленная диета для похудения «Минус 60» от Екатерины Миримановой меня очень заинтересовала и заставила взглянуть на жизнь иными глазами. На подробное изучение диеты меня подтолкнуло больше то, что люди с разных уголков мира делились своими впечатлениями, достижениями и неустанно благодарили эту удивительную женщину. Давайте вместе разберём диету и постараемся понять это просто хорошо предложенный материал или же это действительно действующее предложение.

Что же представляет собой диета «Минус 60»

По утверждению Екатерины Миримановой система похудения не обязывает человека отказываться от привычного образа жизни и любимых блюд и это для меня стало самым интересным, и я решил глубже разобраться в этой системе.

Единственное правило диеты некоторые ограничения по питанию и времени приёма пищи, что же это за ограничения давайте рассмотрим вместе:

1) Завтрак в обязательном порядке – даже если ты не голоден, съешь один бутерброд и побалуй себя чаем с утра;

2) До обеда – всё, что душа пожелает;

3) Нет ограничений по сладостям;

4) Нет запрета на калорийность;

5) Макароны, белый хлеб и картофель сколько угодно, но до 12;

6) Жареные, варёные, пареные, копчёные продукты едим с удовольствием до 12 дня!

Периодические отклонения допустимы при этих правилах, особенно это касается тех людей, которые много и долго работают, а просыпаются ближе к обеду. Екатерина не рекомендует полностью исключать сладости и всякие вкусности, но советует вместо двух ложек сахара съедать только одну.

И с этими рекомендациями я соглашусь. Сахар очень опасный для человеческого организма, он провоцирует отложение жиров, повышает уровень инсулина, глюкозы, что и является истинной причиной ожирения. Ведь всем давно известно — эти, составляющие, провоцируют голод и тогда человек съедает всё, что можно съесть и даже несмотря на запреты врачей.

По предложенной программе есть один-единственный продукт, от которого нужно обязательно отказаться – молочный шоколад. Но его можно смело заменить чёрным шоколадом, если вы не готовы от него отказаться вообще!

Второе правило диеты – ужин не рекомендуется после 18.00. Постарайтесь съедать на ужин продукты, которые быстро и хорошо усваиваются – это каши, овощи и йогурт. На эти продукты абсолютно нет ограничений, ешь сколько, хочешь, но только до 18 00.

Как сохранить идеальный внешний вид

По совету Кати женщина просто обязана следить за кожным покровом и выполнять физические нагрузки, для того чтобы поддерживать свою форму в норме. И это правильный совет: когда человек стремительно сбрасывает вес, его кожа становится дряблой и теряет свою упругость, а это значит мы непроизвольно становимся старше. Только поэтом Екатерина настоятельно рекомендует при диете Минус 60 активно заниматься своим внешним видом и рассмотреть спорт, как идеальное решение.

Моё мнение, как специалиста и практикующего врача-диетолога

Главную роль в любой диете занимает психологический подход человека. Если вы будете себя терзать сомнениями получится сбросить лишние килограммы или нет, то и результат будет сомнительный. Когда человек поставил себе цель, он уверенно идёт к ней, а все преграды — это пустяк!

Система Екатерины Миримановой импонирует мне, как доктору. Я даже могу сказать от себя – я в восторге от этой женщины! Ведь она не только смогла разработать эту стратегию, но и на личном опыте предоставила представительницам прекрасного пола свой результат. Автор программы прочувствовал все подводные камни диеты, она нашла свой личный путь в лабиринтах еды, который вывел женщину к рациональной схеме для похудения.

В настоящее время я с огромным удовольствием советую своим пациентам присмотреться и попробовать диету «Минус 60». Как ведущий врач-диетолог могу с уверенностью рекомендовать систему похудения «Минус 60» !

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector
×
×