Spa-zhemchuzhina.ru

Здоровье и Уход
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лимонная диета для похудения отзывы

Лимонная диета для похудения отзывы

Сообщение Маша К » 01 май 2019, 12:57

Сразу скажу — на лимонной диете для похудения похудеть на много невозможно. Однако, употреблять лимоны и воду каждый день я бы могла порекомендовать, само собой, при условии, что у вас нет проблемных реакций на этот кислый фрукт. Летом так я вообще не могу без самодельного лимонада обходиться. Очень хорошо утоляет жажду, освежает.

Рецепт домашнего лимонада из лимона

Лимонад делаю так.

1) Взять 2 литра чистой воды, можно бутилированной, можно из под крана, но перед использованием пропустить через фильтр, а еще лучше если вода будет родниковая.

2) Налить в кувшин воду, порезать лимон колечками в тарелке, чуть подавить, чтобы пустил сок, перелить вместе с лимоном в кувшин. Как вариант можно добавить несколько листиков мяты и столовую ложку меда. Я мед не добавляю, мне нравится напиток не сладкий.

3) Лимонад хранить в холодильнике, как почувствовали жажду — пейте. Если двух литров мало, то можно делать больше по объему.
На 1 литр воды надо 1 крупный лимон.

Так вот про лимонную диету . Есть разгрузочный день (максимум что разрешено — два дня) только на лимонной воде. Пить можно сколько угодно, но только лишь данный напиток, а вот есть нельзя ничего. Не факт, что даже хотя бы 300 гр получится скинуть, но общее самочувствие отличное. Лимон — это витамин С. Вот еще что чуть не забыла — при простудах так же надо пить лимонную воду, только не из холодильника, а теплую.

Лимонная диета для похудения на неделю состоит из следующих продуктов. Лимоны в количестве 3 штук в день (или просто есть или напитком), курица, огурцы, гречка, творог, яблоки. Это низкоуглеводные продукты, поэтому вес, при условии строгого соблюдения диеты, точно уменьшится. Время диеты каждый волен выбирать сам, от 5 дней и до. Самый оптимальный вариант — неделя. За неделю я худела на 1,5-2 кг.

Чем диета хороша, что количество еды можно не ограничивать (кроме гречки, ее в день надо съесть не более 300 гр). И нет строгого порядка. Утро начинается со стакана лимонной воды. Затем можно кусок курицы съесть или творог, в течение дня вода пьется без привязки к еде. Обед — курица и гречка. На перекусы — зеленые яблоки. Еду в крайний раз надо есть за 2 часа до сна, а вот лимонную воду хоть даже ночью.

Пробовала кефирно-лимонную диету — кефира сколько угодно и лимоны — мне было очень голодно и больше дня я не продержалась.

Re: Лимонная диета для похудения — меню, отзывы

Сообщение Mary » 01 май 2019, 17:02

Лимонная диета для похудения: кислый вкус – быстрый результат

Давайте будет откровенны, кто из нас не экспериментировал в процессе похудения? Желание стать стройной и сбросить лишние килограммы всего за несколько дней является идеей фикс для большинства «пышек». Регулярную борьбу с избыточным весом приходится вести и мне: чего только я не перепробовала, прежде чем увидела заветные цифры на весах.

Не отрицаю, что некоторые диеты действительно давали положительный результат. Однако со временем сброшенное возвращалось. Да и многие из них сложно назвать безопасными для здоровья – а для меня было крайне важно найти такой вариант диеты, который бы не «ударил» по моему организму.

Тщательное изучение этой темы привело меня к несложной и эффективной системе похудения – лимонной диете. В сети уже давно можно встретить положительные отзывы об этой методике. При этом есть несколько вариантов диеты на цитрусе. Я в свое время испробовала каждый из них, отметив их преимущества и недостатки. Теперь хочу поделиться секретами «кислой» диеты с вами.

Преимущества и недостатки лимонной диеты как методики похудения

Для начала давайте детальнее рассмотрим, какими достоинствами и недостатками обладает лимонная диета. Взвесьте все за и против, прежде чем сесть на любой из предложенных ниже вариантов.

Главные преимущества лимонной диеты:

— довольно быстрый результат;

— минимальные финансовые вложения на составление рациона;

— подходит даже для людей с сахарным диабетом;

— лимон отлично влияет на работу кишечника (из-за высокого содержания в фрукте клетчатки);

— цитрус – источник калия, а пектин, который в нем содержится, помогает снизить ощущение голода&

Предупреждаю! У лимонной диеты есть и свои противопоказания . Например, если у вас есть аллергия на цитрусы, отмечается повышенная кислотность желудка, мочекаменная болезнь или заболевания почек – прибегать к такой системе похудения не стоит.

Меню лимонной диеты

Рацион похудения зависит от выбранной программы. Как я уже сказала, существует несколько методик, основанных на употреблении кислого фрукта. Но, как можно понять из названия диеты, главным ингредиентом в ней является именно лимон.

Из личного опыта могут порекомендовать выбирать плоды с тонкой шкуркой – они более сочные, чем толстокожие лимоны. Также не готовьте напитки и блюда с лимоном заранее. Витамин С имеет свойство быстро окислятся под воздействием воздуха. Лимонный напиток пейте через трубочку, дабы избежать повышенной чувствительности зубной эмали.

Теперь давайте рассмотрим основные варианты меню лимонной диеты :

Первый вариант лимонной методики похудения

Наиболее простым и щадящим методом похудения с помощью лимонов считается трехдневная диета. Во-первых, так вы сможете проверить, подходит ли вам такая система вообще, а во-вторых, оценить первые результаты и решится на более длительную диету.

День первый: в течение дня пейте лимонную воду и нежирный кефир, добавьте в рацион фрукты. Чтобы приготовить лимонную воду, выжмите в стакан питьевой воды сок одного плода. Этот эффективный жиросжигающий напиток оказывает не только тонизирующее воздействие, но и имеет потрясающий свежий вкус. Вот за это многие и любят лимонную диету – она простая и очень вкусная.

День второй: к лимонной воде, кефиру и фруктам можете добавить запаренную на кипятке овсяную кашу. В нее также можно потереть или нарезать мелкими кубиками кислых яблок. И не забудьте добавить несколько капель лимонного сока.

День третий: разгрузочный легкий день – едим только запеченные яблоки и пьем лимонную воду.

Лимонная диета на 2 недели

Если вы уверены в своих силах, сохраняйте оптимальный вариант рациона на 14 дней. Мой личный опыт и отзывы тех, кто худел на двухнедельной лимонной диете, показывают, что за это время можно сбросить до 10 кг лишнего веса. Согласитесь, весьма солидный результат!

И что самое главное, выдержать такую диету довольно просто. Весь секрет в том, что рацион очень щадящий – вы кушаете привычную пищу, только умеренными порциями. Единственное – исключите из меню жирное, жареное и мучное.

Первый день. Утром натощак выпейте стакан лимонной воды. Обратите внимание, напиток должен быть комнатной температуры. Воду пейте небольшими глотками. И наслаждайтесь его свежим приятным вкусом! Режим питания – обычный.

Второй день. Сутра выпивайте не один, а два стакана лимонной воды. Меню на день – привычное.

Третий день. Как вы уже могли понять, добавляем еще один стакан воды с лимонным соком. И, конечно же, выпивайте его натощак.

Четвертый, пятый и шестой день. Пропорционально увеличиваем количество стаканов лимонного напитка. Натощак выпить столько жидкости у вас вряд ли получится, поэтому разбейте это количество воды на каждый прием пищи и выпивайте по одному стакана за час до еды.

Седьмой день. Приготовьте менее концентрированную лимонную воду – сок 3 плодов на 3 литра питьевой воды. И можно добавить столовую ложку натурального меда. Такое количество жидкости распределите на весь день. Желательно выпивать по стакану напитка за час до приема пищи.

Читать еще:  Помогает ли полисорб похудеть

Вторую неделю лимонной диеты начинают с 6 стаканов лимонной воды каждый день, уменьшая количество жидкости на 1 стакан. Так на 13-день диеты вы придете опять к одному стакану напитка. А вот завершить систему похудения следует таким же напитком, который вы приготовили на 7 день методики (с медом и соком 3 лимонов).

Повторить такую систему похудения можно не раньше чем через 2 месяца. Что касается результата, то при умеренном и рациональном питании можно сбросить реально до 10 кг!

Для меня эта методика оказалась очень доступной и прошла без кулинарных срывов. Главное, питаться правильно и исключить из повседневного меню все те вкусные вредности, которые сразу же отлагаются лишними сантиметрами на проблемных участках тела.

В целом же, лимонная диета (любой из предложенных вариантов) – отличный вариант диеты. С ее помощью можно быстро, легко и даже с пользой для организма подготовить себя к пляжному сезону.

Лимонная диета

Многие считают, что лимон — не подходящий для диеты фрукт, однако, по мнению диетологов, это не совсем так. Лимон содержит вещества, которые способны расщепить жиры, и тем самым помочь избавиться от лишних килограммов. Лимонная кислота ускоряет обмен веществ, и уменьшает чувство голода. Лимон усиливает выделение желудочного сока, то есть улучшает пищеварение.

Пектин, который содержится в лимоне нормализует уровень сахара в крови, а витамин С, которого в лимоне очень много, повышает иммунитет. Лимон очищает кровь и лимфу, а это улучшает обмен веществ. Обмен веществ напрямую влияет на вес организма. Если обмен веществ нарушен, то это приводит не только к появлению лишнего веса, но и ко многим болезням.

Так что, если вы не привыкли питаться лимонами, может быть стоит попробовать?

Лимонная диета продолжается в течении 14 дней. Лимонная диета переносится очень легко, поскольку практически не нарушает привычный режим питания. Единственное ограничение – нужно поменьше употреблять изделий из муки, а также сахаров. Питаться нужно умеренно, не переедая.

Рецепт лимонной диеты

Каждое утро нужно выпивать разбавленный чистой водой лимонный сок. После этого, нужно прополоскать рот раствором 1 ч.л. соды в 1 стакане воды. Это нужно для того, чтобы кислота нейтрализовалась, и не повредила эмаль зубов. Далее можно весь день питаться как обычно.

Ежедневно увеличивается количество лимонного сока.

Диета рассчитана на 14 дней. Повторять её можно несколько раз в год. Лучше весной и осенью.

1 день – выжать 1 лимон на 1 стакан воды
2 день – 2 лимона на 2 стакана воды
3 день – 3 лимона на 3 стакана воды
4 день – 4 лимона на 4 стакана воды
5 день – 5 лимонов на 5 стаканов воды
6 день – 6 лимонов на 6 стаканов воды
7 день — выжать 3 лимона в 3 л воды, положить 1 ложку меда и выпить постепенно за день. После 7 дня количество лимонов снижается.
8день – 6 лимонов на 6 стаканов
9 день – 5 лимонов на 5 стаканов
10 день – 4 лимона на 4 стакана
11 день – 3 лимона на 3 стакана
12 день – 2 лимона на 2 стакана
13 день – 1 лимон на 1 стакан
14 день – 3 лимона на 3 литра воды, добавить 1 ложку меда и выпить в течение дня

1-2 стакана воды натощак могут выпить многие, а больше уже сложнее. Если вы не можете однократно выпить большое количество воды с лимонным соком, то можно разделить эту дозу на 2-3 раза. При этом сок нужно пить за 1 час до еды.

Лимонная диета имеет противопоказание – она не подходит людям с повышенной кислотностью желудка. Если вы сомневаетесь – проконсультируйтесь у врача.

Эффект от диеты будет больше, если увеличить физические нагрузки, а также следить за калорийностью пищи.

Лимонная диета — отзывы

Отрицательные отзывы

я согласен с Dr.MaHxeTTeH, если вы хотите похудеть, ПРОСТО больше времени уделяйте физической активности (лучше аэробной) и питайтесь правильно (употребляйте сложные углеводы, полноценные белки и ненасыщенные жиры); а ЛИМОННАЯ ДИЕТА — это полнейший бред, вы не только не сбросите лишние килограммы, но и получите в добавок массу осложнений: как минимум эрозию слизистой оболочки желудка (предязвенное состояние, не сопровождающиеся болью), расстройство пищеварения, деминерализацию эмали и т.д., ЕЛЕНУ Т хочу огорчить тем, что она сбросила 3 кг не жира (не обманывайте себя весами, лучший способ определения ЖИРОВЫХ отложений — это собственное зеркало) а ВОДЫ, за счет усиления пищеварения и вывода веществ из организма. Я по профессии врач и знаю что говорю.

лимоны очень люблю , но как диета это не лучший вариант.

Как выход из диеты или голодание- да.

Вообще я хотела написать, что надо сначала обследоваться у специалиста,а потом уже диету подбирать. Желательно чтобы диету тоже составлял специалист.

Я в свое время курс похудения проходила у Никитиной В.В. в олмеде (спб).

Так вот она мне очень помогла, рассказав что можно именно мне и как правильно нужно этот процесс организовывать от начала и до конца. Я тогда похудела на 15 кг.

Сейчас если набираю, то уже знаю что и как делать,чтобы они быстро и безболезненно для организма ушли.

Похудеть на лимонной диете мне не удалось (сидела 3 дня). Вывод — не работает!

Прикольненько))))) только у меня кислотность повышенная. я даже чай с лимоном не пью. наверно не для меня((((((((

Достоинства:

единственное иммунную систему подкачала аскорбином

Недостатки:

Я пробовала лимонную диету где каждый день добавляла по лимону, потом разгрузка и убавлять по одному, очень разочаровалась, ладно бы если бы похудела, а то наоборот поправилась, очень жаль, итак был лишний вес, но когда я еще набрала, такая тяжесть- еле хожу.

Достоинства:

Разве что можно откосить от работы загремев в больничку.

Недостатки:

Желудок болит от нее.

Случилось так что после отпуска вернулась я домой с 8мью лишними киллограммами, кушала много, шведский стол и все такое, но сейчас не об этом. На работу нужно было выходить через неделю, так что решила я посидеть на диете, чего только в интернете не пишут, и на огурцах и на помидорах и даже на соде якобы можно похудеть! Решила попробовать «лимонную диету» Первый день всё шло отлично, следовала графику, но на второй день у меня дико забурлил желудок, просто как будто там началась атомная война за еду. Выпила мезим, нифига не помогло, думала уже к врачу обратиться придется (((Слезла нафиг с диеты, потом еще неделю желудок болел. Потом мне знакомая посоветовала просто пить больше воды и не есть за 3 часа до сна, Результат очевиден — минус 4 кг за неделю! Так что девочки, не верьте в эти диеты, многие из них приносят временные результаты, а многие так и вред для организма могут принести даже. Лимон очень раздражает слизистую желудка, видимо по этому он у меня и отказался правильно работать. Такие дела.

Нейтральные отзывы

Достоинства:

шанс похудеть есть

Недостатки:

может появится аллергическая реакция, вкус может не приятно влиять на зубы, разъедание нужных веществ в организме.

Скажу так нельзя каждый день употреблять лимон, в нем есть кислота которая не только разъедает лишние вредные вещества в организме но и нужные тоже. Может появится аллергическая реакция. Да и кислый вкус может влиять не приятно на зубы.

Достоинства:

Недостатки:

Очень много, летальное описание читайте в отзыве

Хочу высказать свое мнение по поводу диеты «на лимона». Лично я не пробовала, так как люблю «диету для ленивых» по нее вы множите прочитать если пройдете по этой ссылке:

Читать еще:  Белково углеводная диета для похудения отзывы

http://otzovik.com/review_852245.html
Но диету «на лимонах» пробовали одновременно обе мои подруги. Как говорится вдвоем веселее худеть! Прочитав все детали об использовании, они конечно же запаслись лимонами и медом. Сели на одну диету в один день и строго выполняли все требования. Первый день и последующие два — обе чувствовали себя превосходно. Но вот на четвертый день использования у одной из моих подруг появились мелкие красные высыхания по всему телу. Потом из-за эти высыпаний кожа стала пере сушенная и шершавая — не очень приятное зрелище. Обе решили что это аллергическая реакция, которая может появиться индивидуально. Вторая подруга продолжила. Она придерживалась как и раньше всем правилам и требованиям. Через неделю использования, она действительно похудела на четыре килограмма. Это отличная мотивация для худеющих — я согласна, но то что ее кожа, в особенности в области рук, стала сухой, ее это не на сторожило. Моя подруга продолжила, так как у нее избыток веса составлял на тот момент более 13 килограмм. По истечению 14 дня, завершающего курс диеты, она похудела еще на три килограмма — в общем за две недели 7 килограмм. Но она полностью испортила свой желудок. Моя подруга получила взамен на потеря ныне килограммы: изжогу, боли в области желудка, пере сушенную кожу на всем теле, тусклые волосы и периодическое икание, которое начало возникать очень часто и не понятно по какой причине. Больше никто на «лимонной диете» из мох подруг не сидел. А все кто у них интересовался ею, они всяческим образом пытались от говорить от этой затеи. Дорогие женщины, я конечно понимаю что каждый организм уникален и возможно что кто то худел на «лимонной диете» и после окончания не почувствовал побочных эффектов, НО. Вы сами подумайте что такое лимон в большом количестве! Когда вы его чистите, разве у вас кожа рук не реагирует на его сок? Сразу же появляется эффект стянутости. А теперь представьте, как чувствует себя ваш желудок, когда вы отправляется туда большую дозу лимона ежедневно в течении 14 дней. На по ледок хочу добавить, девчонки, выбирайте диету по мягче, а еще лучше обратитесь за консультацией к диетологу. Этот врач вас обследует и даст рекомендацию именно той диеты, которая для вас будет самой эффективной и самой щадящей. Желаю всем худеющим — похудеть и при этом оставаться здоровой!

Эта диетка конечно не однозначна.Суть ее проста:
1 день:выпить 1 стакан воды с соком 1 лимона.
2 день: выпить 2 стакана воды с соком 2 лимонов.
3 день: выпить 3 стакана воды с соком 3 лимонов.
4 день:выпить 4 стакана воды с соком 4 лимонов.
5 день: выпить 5 стаканов воды с соком 5 лимонов.
6 день:выпить 6 стаканов воды с соком 6 лимонов.
7 день-выпить 3 литра воды с соком 3 лимонов.
8 день: выпить 6 стаканов воды с соком 6 лимонов.
9 день :выпить 5 стаканов воды с соком 5 лимонов.
10 день :выпить 4 стакана воды с соком 4 лимонов.
11 день :выпить 3 стакана воды с соком 3 лимонов.
12 день :выпить 2 стаканов воды с соком 2 лимонов.
13 день :выпить 1 стакан воды с соком 1 лимона.
14 день как седьмой.
Уйти должно 5 кг.
Если первые три дня еще можно влить в себя эту воду с лимоном,но последующие дни это уже просто нереально.Я утром выпивала сколько могла,остальную часть перед обедом и ужином попалам.Пила за час до еды,так как так положено — где то вычитала.
Несомненым плюсом было отсутствие отеков,которым я подвержена.Лицо посвежело,как то даже подтянулось.И еще сама того не поняла почему,но у меня после выпитой воды с лимонным соком пропадало желание есть сладкое(хотя я та еще сладкоежка).И сейчас после того как диету я закончила,у меня уже нет сильной тяги к шоколадкам.Похудеть я не похудела как было обещано на 5 кг,но 2 кг все таки ушло.Думаю это следствие мочегонного эффекта.Зубы конечно страдают очень,после выпитого скребят аж,ощущения неприятные.Я даже пить научилась не задевая жидкостью зубы.
Ставлю три звезды,так как диета все таки не из хороших.Страдают желудок и зубы.Жир на этой диете не уйдет,я эффект похудения происходит из за вывода лишней жидкости из организма.Ведь лимоны обладают мочегонным эффектом.Для людей склонным к отекам как я думаю подойдет,им и рекомендую диету.

Расскажу и я вам свою историю про эту диету.
Нашла я эту диету в интернете в принципе поразмыслив подумала что она мне подойдет т.к. полностью ограничить себя в еде я не могу по многим причинам, а в лимонной диете сильных ограничений нет.
Начала я в первый день с сока одного лимона на стакан воды и с каждым днем увеличивалось по стакану воды с соком лимона, а затем на седьмой день вместо разгрузочного дня без еды я кушала всё. С понедельника начинался обратный отсчет с 6 до одного.
Ужас. лимоны я теперь мягко сказать не люблю как любила раньше у меня болело горло от этой кислоты от изобилия жидкости было неприятное ощущение в желудке, дискомфорт.
Если пересчитывать на литры, то шесть стаканов на сок шести лимонов это получается полтора литра (внушительно) и всё это нужно выпить на голодный желудок. Ужас.
Эффект был в первый же день -1 кг, но потом вес встал на месте и сильных изменений не было. Кишечник почистился очень хорошо после всех этих манипуляций.
Выдержать очень тяжело т.к. впихнуть всю эту кислую воду нужно много делать усилий над собой.
Если вы не хотите «насиловать» свой организм выпивайте ежедневно на голодный желудок сок 1 лимона на стакан воды и для результата нужно это делать ежедневно, а для того чтобы кислота лимонная не разрушала эмаль зубов прополощите рот раствором соды.
Удачи вам в нелегком пути к приобретению красивого и стройного тела и пути к совершенству.

Я пила лимонный сок, разведенный в воде в пропорции один к двум, натощак. Начинала с одного лимона в день, потом по нарастающей до семи лимонов. Дальше надо было пить по убывающей, с шести лимонов до одного. Первые три дня я выдержала стойко без особых напрягов, но дальше хуже. На шестой день я почувствовала сильные боли в почках, но всё равно выпила с утра лимоны. На седьмой день я была у косметолога и после процедуры просто не могла встать с кушетки из-за болей. Больше я пить лимоны не стала. Похудела примерно на один кг. Через год я снова решила попробовать эту диету, и всё вновь повторилось, также на пятый день заныла поясница. До этого у меня проблем с почками никогда не было.

Как похудеть на лимонной диете

Для похудения используют множество диет с применением продуктов, дающих эффект жиросжигания. Лимон для похудения — один фруктов, завоевавших популярность по всему свету. Что такое лимонная диета, за счет чего она способствует похудению и какие продукты разрешено употреблять, придерживаясь ее, — важные нюансы для худеющих.

Чем полезен продукт

Эффективность этого цитрусового фрукта в плане жиросжигания доказана давно. Именно лимон и его применение при соблюдении диеты способствуют лучшему перевариванию пищи, а также сжиганию жировых клеток в организме. Такие процессы происходят, благодаря содержанию в лимоне лимонной кислоты, которая в целом положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, помогая похудеть.

Худеть с помощью лимона разрешено далеко не всем. Например, употребление этого цитруса категорически запрещено людям, страдающим повышенной кислотностью желудка. Для тех, кому этот фрукт разрешено употреблять в пищу, есть несколько вариантов лимонной диеты. Она помогает в борьбе с лишним весом.

Читать еще:  Можно ли похудеть от переживаний

Как похудеть максимально быстро

Существует экстремальная диета, позволяющая похудеть с помощью лимона. Она рассчитана всего на 2 дня, при этом создатели диеты обещают эффект похудения до 5-6 кг. Отзывы же тех, кто использовал ее для приобретения стройности, говорят, что удается добиться сжигания только 1-3 кг.

Такой способ похудения с помощью лимона подходит только для людей с идеальным здоровьем, не имеющих никаких проблем с ЖКТ, почками и другими органами. В противном случае удастся лишь навредить себе.

В первый день придется полностью отказаться от еды, отдав предпочтение употреблению отвара из лимонов. Для его приготовления берут 8-10 свежих лимонов, выжимают из них весь сок. Затем добавляют 1 ст. л. меда, а после — 1 ч. л. красного молотого перца. Все ингредиенты смешивают, а после заливают 1,5 л прокипяченной воды. Принимать такой настой следует натощак, а после — в течение всего дня.

На второй день отвар готовят заново, употребляют его на завтрак, обед и ужин. Больше 2 дней принимать такой лимонный напиток не стоит.

Лимон с кефиром

Похудеть с помощью лимона помогает еще одна быстрая диета. За 2 дня удастся потерять 3-4 кг.

Строгая диета заключается в употреблении на завтрак, обед и ужин, 1%-го кефира объемом 1 л с добавлением свежего лимона.

Такое меню подходит далеко не всем. Перед тем как обращаться к диете, обязательно взвесить все минусы и плюсы, оценить возможности своего здоровья.

Свойства кефирно-лимонной диеты дают возможность сбросить лишние килограммы. Она помогает при разгрузке организма. Такого диетического рациона хватит как на один, так и несколько дней. 2-дневный рацион предполагает употреблении только 1,5 литров нежирного кефира, а также 2 целых лимонов.

Важно соблюдать несколько правил:

  • лимоны требуется кушать только с кожурой;
  • кефир лучше использовать 1%-ый или обезжиренный;
  • если сидеть на таком питании тяжело, разрешается добавить в кефир отруби;
  • измельченный лимон нужно бросать в кефир и выпить жидкость, а после снова заесть ее фруктом;
  • лимон также выжимают в минеральную воду и пьют ее в течение дня.

Лимонный чай для похудения

Травяные чаи — одно из популярных и эффективных средств для похудения. Их эффект усиливает соблюдение легкой диеты, которая позволяет потерять от 2 до 5 кг за неделю.

Чай с добавлением лимона и ромашки положительно воздействует на организм, поэтому ожидать резкого сброса веса не стоит. Диета с лимонно-ромашковым напитком особенно подходит для тех, кто имеет проблемы со здоровьем и не желает травмировать организм резким скачком веса в сторону понижения. Экстремальное похудение с помощью лимона или с применением химических жиросжигателей способно привести к авитаминозу, потере жидкости в организме.

Полезные свойства

Лимонный напиток оказывает положительное действие на организм

Польза диеты с применением лимонного напитка для похудения с добавлением ромашки:

  • является отличным бактерицидным средством;
  • снимает спазмы и обезболивает;
  • оказывает мочегонный эффект;
  • оказывает легкий слабительный эффект;
  • имеет и противоаллергическое воздействие.

За 2 недели вы реально потерять несколько сантиметров в талии. Такие результаты будут достигаться постепенно. Лучше при соблюдении диеты добавить к привычному образу жизни выполнение физических упражнений, отказаться от вредной пищи, сладостей, кондитерских изделий.

Рецепт приготовления травяного настоя

Приготовить травяной настой для похудения возможно следующим способом:

  • Используйте только натуральное сырье, приобретенное в аптеке.
  • Настаивайте сухоцвет не более 10 минут: это позволит сохранить его полезные свойства.
  • Пейте отвар перед приемом пищи: это позволит нормализовать процесс пищеварения. Выпивайте настойку и перед сном: это позволит лучше уснуть.

Также свойства лимона приводят в норму гормональную систему организма, что благоприятно влияет на процесс похудения.

Лимонная разгрузочная диета

Существует 2 варианта, как эффективно и безболезненно похудеть при помощи лимона для разгрузки.

Вариант № 1

Первая лимонная диета занимает 3 дня. В первый день разрешено употреблять следующие продукты: кефир, яблоки и чистую, негазированную воду с добавлением сока лимонов.

Во второй день разрешено кушать следующие продукты:

  • овсяную крупу с яблоками;
  • йогурт с жирностью 0% и свежевыжатый сок лимонов.

В завершающий третий день разрешено употреблять воду с добавлением сока лимона и запеченные с мёдом яблоки/груши.

Вариант № 2

Эта лимонная диета продолжается ровно неделю. По отзывам, за этот срок получается потерять от 3 до 4 кг. В течение диеты допустимо употреблять привычную пищу, но при этом стоит отказаться от жирной, сладкой и мучной еды. Первый стакан воды с лимоном следует употреблять утром, натощак, остальные — в течение всего дня, последний — на ночь, перед сном.

Лимонная вода поможет сбросить лишний вес

В первый день выпивают всего 1 ст. воды с соком одного лимона. С каждым днем количество стаканов увеличивают: во второй день — 2 ст. воды с лимоном натощак, в третий день — 3 и т. д. В последний день отказываются от привычной воды с лимоном, заменяя ее на напиток с добавлением лимона и 1 ч. л. меда. За сутки надо пить не менее 3 л приготовленной жидкости.

При всей эффективности, лимон, применяемый для похудения, способен нанести и вред. Страдающие гастритом или имеющие повышенную кислотность желудка должны отказаться от такого типа сброса лишних килограммов. Лучше отдать предпочтение более щадящим средствам жиросжигания. Вместо лимона разрешено использовать грейпфрут.

Медовая диета

Лимонно-медовую диету используют и в качестве разгрузочной. За пару дней она помогает очистить организм, а также сбросить пару лишних килограммов.

Самая жесткая диета заключается в отказе от еды на день и употреблении в течение 24 часов специально приготовленного напитка. Чтобы его сделать, необходимо в стакан чистой, негазированной воды добавить 2 ст. л. меда, пару ложек сока лимона, а также красного перца. После этого все ингредиенты перемешивают.

Данный напиток употребляют 6 раз в день. Между приемами разрешено употреблять чистую воду. Раз в сутки можно пить слабительный чай.

Диета на гречке и лимоне

Гречневая диета, в которую также включено употребление цитруса, длится от одного до нескольких дней. При этом соблюдают 3 приема пищи в день.

На завтрак разрешено употреблять 1 ст. чистой, негазированной воды, в которую предварительно добавляют сок лимона. Его заменяют и яблочным уксусом. Также в первый прием пищи употребляют 100 г вареной гречневой крупы. В обед разрешено съесть около 100 г гречки, а также выпить чашку чая с лимоном, но без сахара. На ужин — также 100 г вареной гречки, 1 ст. негазированной воды и несколько долек свежего лимона. Их посыпают сахаром или сахарной пудрой.

Подобный рацион соблюдают не более недели. За это время в весе теряют от 2 до 5 кг. Если цель — разгрузить организм, диету подобного плана соблюдают 1-2 дня.

Есть несколько советов, помогающих выдержать диету и не сорваться. Если захотелось мяса, допустимо позволить себе кусочек отварного куриного филе. Если захотелось сладкого, помогут сухофрукты. При желании чего-то белкового разрешено употребить отварную рыбу или скушать иные морепродукты.

Противопоказания

Обращаясь к лимонной диете, важно учитывать противопоказания.

Запрещено такое питание при гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, повышенной кислотности желудка и панкреатите.

Как и любая диета, переход на определенный тип питания требует консультации с врачом и оценки всех рисков.

Если при соблюдении лимонной диеты пациент чувствует головокружение, тошноту, боль в желудке и другие болезненные симптомы, ее стоит прекратить и обратиться к врачу. Если ничего подобного не наблюдается, лимон полезен для похудения и вреда организму не принесет, к тому же, он положительно влияет на работу ЖКТ.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector